Cigna Finan Hemen Bilgi Al

Smoothie’ler Şekil Değiştirdi: 5 Rengarenk Smoothie Kasesi

Buradasınız

Ye-İç 31 Temmuz 2019

Güne renkli ve leziz bir başlangıç yapmak ister misiniz? Cevabınız evetse doğru yerdesiniz! Hem lezzetli hem de besleyici smoothie’leri birer smoothie kasesine dönüştürebilir ve güne enerjik bir kahvaltıyla başlayabilirsiniz. Üstelik hazırlaması da oldukça kolay. İşte karşınızda en renkli ve en besleyici 5 smoothie kasesi tarifi!

 

1. Çilekli smoothie kasesi

1 su bardağı dondurulmuş çileği, yarım su bardağı yoğurdu, 1 yemek kaşığı balı ve yarım çay kaşığı vanilya özütünü pürüzsüz olana dek blender’da karıştırın. Hazırladığınız karışımı bir kaseye aktarın. Servis etmeden önce üzerini 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği, 2 yemek kaşığı badem, çeyrek su bardağı yaban mersini ve 1 tatlı kaşığı chia tohumuyla dilediğiniz gibi süsleyin. Doyurucu ve besleyici smoothie kaseniz hazır, afiyet olsun!

 

2. Şeftalili ananaslı smoothie kasesi

1 su bardağı dondurulmuş ananası, 1 adet dilimlenmiş muzu, çeyrek su bardağı sütü ve bir yemek kaşığı balı blender’a ekleyin. Tamamen homojen bir karışım elde edene dek karıştırın. Hazırladığınız karışımı bir kaseye aktarın. Servis etmeden önce üzerini yarım şeftali, yarım su bardağı böğürtlen, 2 yemek kaşığı ay çekirdeği ve yarım su bardağı pirinç patlağıyla dilediğiniz gibi süsleyin. Tropikal aromalı smoothie kaseniz hazır, afiyet olsun!

 

3. Detoks kasesi

1 su bardağı kara lahanayı, 1 su bardağı sütü, yarım muzu, 1 yemek kaşığı balı, yarım avokadoyu ve yarım su bardağı buzu blender’a ekleyin. Tamamen homojen bir karışım elde edene dek karıştırın. Hazırladığınız karışımı bir kaseye aktarın. Servis etmeden önce üzerini yarım muz, yarım su bardağı yaban mersini, 1 kivi ve 1 tatlı kaşığı chia tohumuyla dilediğiniz gibi süsleyin. Daha pürüzsüz bir karışım elde etmek için tarifte kullanacağınız kara lahanaları buharda pişirebilirsiniz. Detoks smoothie kaseniz hazır, afiyet olsun!

 

4. Yer fıstıklı smoothie kasesi

1 çay bardağı sütü, yarım muzu, 1 yemek kaşığı yer fıstığı ezmesini, 1 tatlı kaşığı tarçını, 1 tatlı kaşığı chia tohumunu, 1 çay kaşığı vanilya özütü (ya da kakao tozunu) blendar’a ekleyin. Tamamen homojen bir karışım elde edene dek karıştırın. Hazırladığınız karışımı bir kaseye aktarın. Servis etmeden önce üzerini 2 yemek kaşığı nar, yarım muz, 2 yemek kaşığı çiğ badem ve 2 yemek kaşığı hindistan ceviziyle dilediğiniz gibi süsleyin. Enerji deposu smoothie kaseniz hazır, afiyet olsun!

 

5. Avokadolu smoothie kasesi

Önceden dondurulmuş yarım muzu, yarım avokadoyu, yarım bardak dondurulmuş vişneyi, yarım bardak dondurulmuş frambuazı, yarım su bardağı sütü ve yarım çay kaşığı vanilya özütünü blender’a koyun. Tamamen homojen bir karışım elde edene dek karıştırın. Hazırladığınız karışımı bir kaseye aktarın. Servis etmeden önce üzerini 1 yemek kaşığı granola, 2 çay kaşığı chia tohumu, 1 yemek kaşığı goji berry (kurt üzümü), 1 yemek kaşığı keten tohumu ve 2 yemek kaşığı nar tanesiyle dilediğiniz gibi süsleyin. Meyve şöleni smoothie kaseniz hazır, afiyet olsun!

 

Kaynak:

https://onedio.com/haber/yeni-trend-saglikli-kahvaltilarin-renkli-lezzet...

https://www.uplifers.com/smoothie-bowl-nasil-yapilir-dikkat-edilmesi-ger...

http://unibble.com/blog/smoothie-bowl-tarifi

YORUM YAP

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
17 + 0 =
Bu basit matematik problemini çözün ve sonucu girin. Ör: 1+3 için 4 giriniz.