Birikim

Şehrin Sakinleri: Sokak Hayvanlarıyla Uyumlu ve Sürdürülebilir Bir Kent Yaşamı

Evden çıktın, arabana binmeye ya da metroya veya otobüse yetişmeye çalışıyorsun. Kaldırımın köşesinde, güneşin ilk ışıklarının vurduğu o sıc…

Atıksız Bir Mutfak Mümkün mü? Çöpe Attıklarımıza Yeniden Bakmak

Buzdolabının kapısını açtın. En alttaki, genelde "sebzelik" denen ama çoğu zaman bir "sebze mezarlığına" dönüşen o derin…

Sessizlikle Gelen Farkındalık: Doğada Meditasyonun Gücü

Şu an her neredeysen, bir anlığına dur ve etrafını dinle. Muhtemelen duyduğun şey saf bir sessizlik değil. Buzdolabının motorunun mırıltısı,…

Hayata Daha Dengeli Bakmanın Küçük Bir Anahtarı: Olumlu Düşünmek

Hayatta bazı dönemler vardır, her şey üst üste geliyormuş gibi hissedilir. Planlar değişir, beklentiler karşılık bulmaz, belirsizlikler zihn…

Nefesle Gelen Denge: Pilates ile Günlük Hayatta Bedeni ve Zihni Desteklemek

Bazen bedenimizin neye ihtiyacı olduğunu fark etmek için durup dinlenmek gerekir. Nefesimizin ritmini, duruşumuzun ağırlığını, hareket ederk…

Belirsizlik Stresini Nasıl Yönetebilirsin?

Hayat, düz bir çizgiden ziyade, bazen virajlı bazen de sisli bir yola benziyor, değil mi? Sabah uyandığında o günün sana neler getireceğini…

Çocukların Duygularını Anlamak: Evde Küçük Empati Alıştırmaları

Süpermarkettesin. Belki sadece süt ve yumurta almak için girdin. Ancak reyonların arasında işler bir anda sarpa sardı. Çocuğun, o çok istedi…

Erkekler İçin Gerçekçi Bir “Yeniden Başlama” Planı

Yeni bir yıla girerken çoğu hedef yüksek sesle dile getirilir. Daha sağlıklı olmak, daha çok kazanmak, daha mutlu hissetmek… Ancak ocak ayın…