Meyve Suları & Smoothieler

Şehrin Sakinleri: Sokak Hayvanlarıyla Uyumlu ve Sürdürülebilir Bir Kent Yaşamı

Evden çıktın, arabana binmeye ya da metroya veya otobüse yetişmeye çalışıyorsun. Kaldırımın köşesinde, güneşin ilk ışıklarının vurduğu o sıc…

Atıksız Bir Mutfak Mümkün mü? Çöpe Attıklarımıza Yeniden Bakmak

Buzdolabının kapısını açtın. En alttaki, genelde "sebzelik" denen ama çoğu zaman bir "sebze mezarlığına" dönüşen o derin…

Sessizlikle Gelen Farkındalık: Doğada Meditasyonun Gücü

Şu an her neredeysen, bir anlığına dur ve etrafını dinle. Muhtemelen duyduğun şey saf bir sessizlik değil. Buzdolabının motorunun mırıltısı,…

Hayata Daha Dengeli Bakmanın Küçük Bir Anahtarı: Olumlu Düşünmek

Hayatta bazı dönemler vardır, her şey üst üste geliyormuş gibi hissedilir. Planlar değişir, beklentiler karşılık bulmaz, belirsizlikler zihn…

Nefesle Gelen Denge: Pilates ile Günlük Hayatta Bedeni ve Zihni Desteklemek

Bazen bedenimizin neye ihtiyacı olduğunu fark etmek için durup dinlenmek gerekir. Nefesimizin ritmini, duruşumuzun ağırlığını, hareket ederk…

Belirsizlik Stresini Nasıl Yönetebilirsin?

Hayat, düz bir çizgiden ziyade, bazen virajlı bazen de sisli bir yola benziyor, değil mi? Sabah uyandığında o günün sana neler getireceğini…

Çocukların Duygularını Anlamak: Evde Küçük Empati Alıştırmaları

Süpermarkettesin. Belki sadece süt ve yumurta almak için girdin. Ancak reyonların arasında işler bir anda sarpa sardı. Çocuğun, o çok istedi…

Erkekler İçin Gerçekçi Bir “Yeniden Başlama” Planı

Yeni bir yıla girerken çoğu hedef yüksek sesle dile getirilir. Daha sağlıklı olmak, daha çok kazanmak, daha mutlu hissetmek… Ancak ocak ayın…

Tüketim Çılgınlığına Karşı Duruş: "Kapsül Gardırop" ile Sürdürülebilir Şıklık

Sana modern zamanların en büyük bilmecesini soralım: Bir insan, dolabı tıka basa doluyken aynanın karşısına geçip nasıl olur da çaresizce…

Bu Hafta Sonu Neler Yapabilirim? (29 Ocak-1 Şubat 2026)

Hafta sonu senin için sadece bir mola değil, kendini yeniden keşfetmek ve gerçekten iyi hissetmek için büyük fırsat. Şehrin enerjisine karı…

Kışın Enerji Tüketimini Azaltmak İklim için Neden Kritik?

Dışarıda hava buz kesiyor, camlar buğulanmış ve sen muhtemelen elinde sıcak bir bitki çayıyla battaniyenin altına kıvrılmış, kışın o kendine…

İcat Çıkaran Teknoloji Devlerinin Çocuklukları

Evin salonunda dağılmış legolar, sökülmüş bir radyonun etrafa saçılan parçaları, duvarlara çizilmiş garip şekiller veya mutfak tezgâhında ya…

Bu Hafta Sonu Neler Yapabilirim? (22-25 Ocak 2026)

2026’nın serin günlerinde evin konforuna sığınmak cazip gelse de, dışarıda keşfedilmeyi bekleyen capcanlı bir hayat var. Yeni yılda kendine…

Gelecekteki “İyi ki”lerin için Bugünden Nasıl Birikim Yapabilirsin?

Bazı “iyi ki”ler vardır yaşandığında insanın içini sessiz bir rahatlık kaplar. “İyi ki başlamışım.”, “İyi ki o gün vazgeçmemişim,”, “İyi ki…

Beslenmede Protein, Lif ve Karbonhidrat Dengesiyle Yeni Bir Sen İnşa Etmek

Yeni bir sen inşa etmek, kendini sil baştan yaratmak anlamına gelmez. Aksine, bedenini ve zihnini daha iyi tanımakla başlar. Bu tanıma sürec…

“Organik” Etiketi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Market raflarında dolaşırken bazı kelimeler gözünü hemen yakalar. “Organik”, “doğal”, “katkısız”, “köy ürünü”... Bu etiketler çoğu zaman san…

Mindfulness ve Yoga: Zihni Sakinleştirme Teknikleri

Gözlerini kapattığında gerçekten karanlık ve sessiz bir boşluk mu görüyorsun, yoksa zihninin içinde hiç susmayan bir trafik mi var? Çoğumuz…

Günlük Ritüellerimizin Kültürel Kökenleri: Neden Böyle Yapıyoruz?

Bir an için dur ve bugünün sıradan akışını zihninde canlandır. Sabah evden çıktın, belki bir komşunla karşılaşıp selamlaştın, hapşıran birin…

Duygusal Detoks: Meditasyonun Duygular Üzerindeki Şaşırtıcı Etkileri

Fiziksel bedenin için ne kadar çaba harcadığını bir düşün. Belki sabahları limonlu su içiyorsun, belki aralıklı oruç tutarak sindirim sistem…

Kariyer Hayallerine Giden Yol: Küçük Alışkanlıklarla Büyük Adımlar

Scranton Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre, yeni yıl hedefleri koyan insanların %92’si bu hedeflere ulaşamıyor. Çoğu kişi birkaç…

Bu Hafta Sonu Neler Yapabilirim? (15-18 Ocak 2026)

Yoğun bir çalışma maratonunu daha geride bıraktın, peki şimdi kendine hak ettiğin o keyifli molayı vermeye hazır mısın?

Zirveye Değil Kendine Yolculuk: Dağlarda Doğayı Hisset

Bazı yolculuklar vardır; seni bir noktadan diğerine taşımaktan çok, olduğun yere başka bir gözle bakmanı sağlar. Bu yolculuklara çoğu zaman…

Sabahları Metabolizmanı Yavaşça Uyandır, Kendine Teşekkür Et!

Günün henüz kimseye ait olmayan, en saf zaman dilimi sabahlardır. Alarm çaldığında ilk refleksin yataktan hızla fırlamak, telefonuna uzanmak…

Sabah Enerjisi: Smoothie mi, Meyve Suyu mu?

Sabah uyandığında bedeninin ilk ihtiyaç duyduğu enerji olur. Güne zinde başlamak ve bedeninle zihnini aynı anda uyandırmak, büyük ölçüde gün…

Ruhuna İyi Gelecek Rotalar – Oksijenin Efsanelerle Buluştuğu Zirve: Kaz Dağları

Bazı yolculuklar vardır seni bir yerden başka bir yere götürmekten çok, olduğun yerle yeniden tanıştırır. “Ruhuna İyi Gelecek Rotalar” seris…

2026’da Kariyerini Yükseltmek için İhtiyacın Olacak Beceriler Neler?

2026’da Kariyerini Yükseltmek için İhtiyacın Olacak Beceriler Neler? Her yıl iş dünyası biraz daha değişiyor, dönüşüyor ve yeniden şekilleni…

Yeni Yılda Fiziksel ve Mental Olarak Daha Güçlü Bir Sen

Yeni yılın ilk günlerinde hissedilen o değişim rüzgarını bu kez geçici bir heves olmaktan çıkarıp, tüm yıla yayılacak köklü bir güçlenme hik…

Yeni Yılda İş Dünyasını Şekillendirecek Trendler

Yeni bir yıl, yeni bir tempo, yeni bir çalışma düzeni… 2026 yaklaşırken iş dünyasında hiçbir şey artık eskisi kadar sabit değil. Teknoloji h…

2026’da Bizi Bekleyen Teknolojik Gelişmeler

Dijital dünya 2026’ya yaklaşırken çok daha hızlı, akıllı ve kişiselleştirilmiş bir yapıya evriliyor. İnternet ve sosyal medya kullanımındaki…

Evde Balkon Bahçesiyle Küçük Bir Ekosistem Kurmak

Yaşadığın yer ne kadar küçük olursa olsun, kendi doğanı yaratabileceğin bir alan mutlaka vardır. Balkon, pencere önü, hatta minik bir köşe b…

İtalyanların La Dolce Vita’sı: Yeni Bir Yıla Başlarken Tatlı Hayatı Öğrenmek

Yeni yıl kararları listene "daha çok çalışmak" yerine "daha çok anın tadını çıkarmak" maddesini eklemeye ne dersin? Bu 2…

Dijital Minimalizm: Ekranı Değil Anı Yaşa

Telefonunu en son ne zaman, gerçekten bir bildirim gelmediği halde, sadece alışkanlıktan eline aldın? Eğer cevabın "5 dakika önce"…

Fitness Rutinini Aromatik Çaylarla Desteklemeye Hazır Mısın?

Hedeflerin için de bardağını kaldırmaya ne dersin? Antrenman performansını artıracak, kaslarını rahatlatacak ve hedeflerine giden yolda sana…

Bu Hafta Sonu Neler Yapabilirim? (25-28 Aralık 2025)

Yeni yıla sayılı günler kala, içindeki heyecanı sokağa taşırmaya hazır mısın? Koca bir yılı geride bırakırken, yılın bu son hafta sonunu evd…

Ekran Süresi mi, Oyun Süresi mi? Dijital Çağda Çocukları Doğaya Yönlendirmek

Tabletlerin şarjı biter ama doğanın enerjisi asla tükenmez. Çocuklarını piksellerle dolu bir sanal dünyadan çıkarıp, toprağın, ağacın ve gök…

Enerji Dostu Yılbaşı Süslemesi Fikirleri

Aralık ayı geldiğinde içindeki o süsleme heyecanını bastıramayanlardan mısın? Işıklar, renkler, ağaçlar... Peki, ocak ayında gelecek elektri…

Bir Bardakta Sağlık Arayışı: Hangi İçecek Vücuduna Daha İyi Gelir?

Gün içinde sıkça tekrar ettiğin küçük alışkanlıklar, sağlığını düşündüğünden çok daha fazla etkiliyor. Bu alışkanlıkların başında da içtiğin…

21 Aralık En Uzun Gecede Meditasyon Rehberi

Karanlığın en yoğun olduğu an, aslında aydınlığın da müjdecisidir. Yılın en uzun gecesinde, dışarıda yumuşak bir karanlık eşlik ederken için…

Mevsimsel Beslenmenin Gücü: Doğayla Senkron Bir Tabak Nasıl Kurulur?

Her mevsimin kendine özgü bir ritmi, dokusu ve enerjisi var. Doğa, döngüler içinde yenileniyor ve bu döngü aslında sana da bir şey anlatıyor…

Ruhuna İyi Gelecek Rotalar Dünyanın Keşif Listesindeki Yeni Durağı: Karadeniz Kıyıları

Ege’nin ve Akdeniz’in kalabalığından uzak, doğanın sesini duyabileceğin yeni bir keşif seni bekliyor. Yeşilin bin bir tonuyla mavinin sonsuz…

Bugün, Bugünü Yaşa: Anı Yakala, Hikâyeni Paylaş

Bazen hayat, durup baktığımız küçük anlarda kendini en gerçek hâliyle gösterir. Günlük koşturmacanın içinde fark etmeden geçtiğimiz bir ışık…

Bu Hafta Sonu Neler Yapabilirim? (18-21 Aralık 2025)

Aralık ayının sonlarına yaklaşıyorken, şehrin ışıkları ve yeni yıl heyecanı dört bir yanımızı sarmaya başladı bile. Soğuk havalar her ne kad…

Adrenalinin Gücü: Ekstrem Sporlar Bizi Nasıl Etkiliyor?

Kalbinin yerinden çıkacakmış gibi attığı, avuçlarının terlediği ve zamanın sanki yavaşladığı o anı düşün. Peki, bizi heyecanın sınırlarına i…

Betondan Umut Yeşerir mi? Şehirleri Tekrar Nefes Alır Hâle Getirmek

Sanki gri bir alanın içine tıkılmış gibi hissettiğin o anları biliyoruz. Buna rağmen asfaltın çatlağından çıkan o inatçı çiçeğin bize yaptığ…

Küresel Isınmayı Yavaşlatan Görünmez Güç: Toprak Karbonu

İklim değişikliği dendiğinde aklımıza genelde elektrikli araçlar, dev güneş panelleri veya rüzgâr türbinleri geliyor. Geleceği hep gökyüzünd…

Rol Değil, Kimlik: Günümüz Dünyasında Kadın Olmak

Kadın olmak, sadece bir kimlik değil; aynı zamanda bir varoluş biçimi. Bir rol ya da başkalarının biçtiği bir çerçeve değil, ezberlerle tanı…

Finansal Özgürlüğe Ulaşmanın İpuçları

Finansal Özgürlüğe Ulaşmanın İpuçları Finansal özgürlük… Son yıllarda hepimizin kulağına daha sık çalınan, fakat çoğu zaman “uzak bir hedef”…

Bu Hafta Sonu Neler Yapabilirim? (11-14 Aralık 2025)

Bu hafta Türkiye’nin farklı noktalarında seni bambaşka dünyalara çeken etkinlik rüzgârı var. İstanbul’da sanatla nefes alabilir, Ankara’da s…

Zamanı Olmayanlar için Sağlıklı Yaşam Rehberi: Günlük Rutinde Fark Yaratacak Küçük Ama Etkili Adımlar

Günümüz dünyasında zaman, çoğumuz için en değerli ama en kısıtlı kaynaklardan biri hâline geldi. Daha uzun mesailer, sürekli dijital bağlant…

Aile Sofrasının Çocuklar Üzerindeki Etkisi

Modern hayatın temposu her geçen gün biraz daha artıyor. Hepimiz bir yerlere yetişmeye, planları tamamlamaya ve yoğun temponun içinde nefes…

8 Aralık Dünya Brownie Günü’nde Pişman Etmeyen Akşam Tatlısı Tarifleri

Tatlı yemek çoğu kişi için günün en keyifli ritüellerinden biridir, özellikle de akşam saatlerinde yoğun geçen bir günün ardından. Fakat iş…

Şekersiz Tatlı Sanatı: Doğal Alternatiflerle Gurme Tatlar

Şekerden uzak olmak, tatlıdan uzak olmak anlamına gelmiyor. Hepsi birbirinden sağlıklı ve leziz şekeriz tatlı tarifleri ile geldik!

Bir Fincan Keyiften Doğaya Armağan: 5 Aralık Dünya Türk Kahvesi Günü’nde Telveleri Dönüştürüyoruz

Her yudumunda asırlık bir kültürü barındıran Türk kahvesinin keyfi bittiğinde, fincanın dibinde kalan o telveyi ne yapıyorsun? Eğer cevabın…

Kıyafet Dolabında Devrim: İkinci El & Swap Partisi ile Moda Döngüsünü Yavaşlat

Dolabın için harcadığın bütçe her geçen yıl yükseliyor ve önüne geçemiyorsan sana harika bir yöntem sunuyoruz.

Bu Hafta Sonu Neler Yapabilirim? (04-07 Aralık 2025)

Yılın son ayına girmişken hem kendine küçük bir nefes alanı açmak hem de ruhunu tazeleyecek deneyimlere karışmak isteyenlerden misin? Şehrin…

Geleceğin Öğretmenliği: Dijital Çağda Eğitmen Olmak

İnsanlığın en yüce ve en önemli mesleklerinden biri olan öğretmenliğin dijital çağda nasıl bir dönüşüm geçirdiğini merak ediyorsan, bu yazıy…

Finansal Detoks: Harcama Alışkanlıklarını Sıfırlama

Harcamaların ardı arkası kesilmiyorsa ve çoğu zaman finansal bir zorluk içinde kalıyorsan o zaman bu yazıyı mutlaka okumalısın.

Cyber Monday Akıllı Alışveriş Rehberi: Teknoloji İndirimlerinde Tuzağa Düşmeme Sanatı

Teknoloji tutkunları için harika bir dönem olan Cyber Monday geldi. Peki bu dönemde alışveriş yaparken tuzağa düşmemek için nelere dikkat et…

Cildin İçten Parlasın: Kırmızı Elma Tüketmenin Cilt Sağlığına Faydaları

1 Aralık Dünya Kırmızı Elma Yeme Günü’nde, güzellik sırlarını kozmetik reyonlarında değil, mutfağında aramanı istiyoruz. İşte o tatlı kırmız…

Çatışma Yönetimi: Sessiz Kavga mı, Açık Diyalog mu?

Ailede kimsenin sesini yükseltmediği ama herkesin gergin olduğu anlar oluyor mu? Tam da bu durumlardan bahsettik.

Bilinçli Farkındalık ve Ağrı Yönetimi

Bedenindeki ağrıların, zihninin verdiği sinyaller olduğunu düşündüğün oluyor mu? Daha önce bu açıdan bakmadıysan bu yazımızı mutlaka okumalı…

Görünmeyen İş Yükü: Zihinsel Yük ve Kadınlar

Düşünmenin ne kadar yorucu olabileceğini hiç fark ettin mi? Özellikle kadınların sürekli çalışan zihinleri ve görünmez yüklerinin yoruculuğu…

Bu Hafta Sonu Neler Yapabilirim? (27-30 Kasım 2025)

Bu hafta da yerinde oturmaya niyeti olmayanlar için harika bir öneri listesi hazırladık!

Diyabet Hastaları için Meyve Suyu ve Smoothie Önerileri

Diyabete özel hazırladığımız smoothie ve meyve suyu tarifleri ile sen de kendin için leziz içecekler hazırlayabilirsin.

Modern Erkeklik Krizi: Yeni Nesil Rol Modeller

Dünya Erkekler Günü: 1990 yılında erkek hakları aktivisti Thomas Oaster tarafından ortaya atıldığı düşünülen bugünde erkek olmanın krizlerin…

Ofis Çalışanları İçin 10 Dakikalık Mat Serileri

Bütün gün ofiste çalıştıktan sonra spora gitmeye halin kalmıyorsa sporu sana getirecek harika bir yazı hazırladık!

Zehirsiz Ev: Doğal Temizlik Malzemeleri ile Sağlıklı Yaşam

Temizlik yaparken sadece kimyasalları kullanıyorsan ve bunda da belki biraz aşırıya kaçıyorsan sana yepyeni bir metotla geliyoruz.

Karbon Nötr Mutfak: Tabağınızdaki Emisyonu Azaltmak

Karbon emisyonunu azaltmak ve daha çevre dostu alışkanlıklarla dönüşüm başlatmak mutfaklarda da mümkün. Senin için anlattık.

Çocuk Hakları: Kağıttan Hayata Taşınan Yolculuk

Bugün 20 Kasım Dünya Çocukları Hakları Günü. Neden böyle bir gün var ve neler kapsıyor, senin için anlattık.

Bu Hafta Sonu Neler Yapabilirim? (20-23 Kasım 2025)

Aile Ritüellerinin Psikolojik Gücü

Ailece vakit geçirmenin değerini hissediyorsundur. Peki, bilimsel yönü ile sağladığı faydalardan ve ne kadar gerekli olduğundan haberdar mıs…

Egzersiz Sonrası Sinir Sistemi Bakımı: Soğuk Duş mu, Sıcak Duş mu?

Antrenmandan sonra duşa koşuyorsan bu konu hakkında biraz daha detaylı bilgi almak isteyebilirsin.

Fonksiyonel Antrenman ve Günlük Hayata Katkısı

Günlük hayattaki en basit eylemler bile sana zor gelmeye başladıysa fonksiyonel egzersizin yaratacağı harikaları mutlaka öğrenmelisin.

Mikro İyilikler: Günlük Hayatta Küçük Ama Büyük Etki Yaratan Hareketler

Büyük jestlerden daha etkili olabilen küçük iyiliklerdir var. 13 Kasım Dünya İyilik Gününde bunları kaleme aldık.

Dünya Şehircilik Günü Özel: “2050’nin Şehri Nasıl Olmalı?

Yaşadığımız şehirlerin aslında bizi kuşatan değil, bizim hakim olmamız gereken yapılar olduğunu hatırlatan Dünya Şehircilik Günü’nde geleceğ…

Biyolojik Saatimize Göre Yemek Yeme: Krononutrisyon

Krononutrisyonu daha önce hiç duymadıysan hakkında bilgi sahibi olabileceğin detaylı bir yazı hazırladık.

Atatürk’ün Vizyonuyla Modern Türkiye: Bilim, Kadın Hakları ve Eğitim

10 Kasım’da hala hissettiğimiz derin bir özlemle Mustafa Kemal Atatürk’ü anarken O’nu unutulmaz kılan vizyonunu anlattık.

UNESCO Dünya Mirası Listesinde Bir Gün: Kültürel Miras Yolculuğu

Dünya, insanlık için hayranlık uyandıracak pek çok hazine ile dolu. UNESCO Dünya Mirası Listesi de tam olarak bu hazineleri bünyesinde barın…

Minimalizm Ötesi: İhtiyaç Odaklı Tüketim Modeli

Tüketimin çılgın boyutlara vardığı günümüzde güdüler ya da isteklerden çok ihtiyaçlara dayalı bir modelden bahsettik.

Küçük Savaşçılar: Lösemiyle Mücadelede Umut Veren Bilimsel Gelişmeler

Bu hafta Lösemili Çocuklar Haftası. Hasta olan çocuklar için bilimin umut vadeden gelişmelerini senin için anlattık.

Bağışıklığı Sessizce Güçlendiren Küçük Alışkanlıklar

Soğuk havalar geldikçe daha çok ihtiyaç duyduğun bağışıklık sistemini güçlendirmek için harika öneriler hazırladık.

“To-Go” Kahvaltı: 5 Dakikada Hazırlanan Yüksek Proteinli Kavanoz Yulafları

Sabah yataktan kalktıktan sonra kahvaltı için vakit bulamayanlardansan yeni bir kahvaltı modeli ile sana yardımcı olabiliriz!

Tarifi ve Faydaları ile Golden Milk Nedir?

Son yıllarda oldukça popüler olan, Hindistan'dan çıkıp tüm dünya tarafından bilinmeye başlayan Golden Milk ile ilgili merak ettiklerini…

Mutfakta Fermente Lezzetler: Ev Yapımı Turşu, Kombucha ve Yoğurt

Sofrana lezzet katıp senin için şifa olacak bu fermente gıdaları hemen yapmalısın. Senin için faydalarını ve yapılışını anlattık.

Plastiksiz Mutfağa Geçiş: Gıda Saklama ve Tüketiminde Doğa Dostu Alternatifler

Mutfakta daha doğa dostu bir dönüşüm için sana önerilerde bulunduğumuz bu yazıyı mutlaka okumalısın.

29 Ekim Cumhuriyet Bayramı’nda Ankara’dan Dünyaya Yayılan İlk Radyo Yayını

Cumhuriyetin 102. yılında cumhuriyetin ilan edildiği anın dünyada nasıl yankı uyandırdığını bu yazıda anlattık. 102 yıl önce bugün Cumhuriye…

Mini Şefler: Çocukların Kendi Atıştırmalıklarını Hazırladığı 8 Basit Tarif

Çocuklarla beraber yapılacak en güzel etkinliklerden biri de onların mutfağa sokmaktır. Onlarla mutfakta eğlenceli dakikalar geçirmenizi sağ…

Meyvelerin Posası ile Yapabileceğiniz Şaşırtıcı Tarifler

Meyve yedikten sonra çöpe attığın kabuğu ile neler yapabileceğini bilsen şaşarsın. Şimdi öğrenerek sen de sofrana farklı lezzetler katabilir…

Metroda Yapılan Mikro Farkındalık: Gürültüye Rağmen Zihni Sessize Almak

Şehir gürültüsünün üstünde yarattığı olumsuz etkileri fark etmek ve buna karşı bir çözüm geliştirmek istersen bu yazıyı mutlaka okumalısın.

Leziz Makarna Sos Tarifleri

Yılın en lezzetli günlerinden biri olan Dünya Makarna Gününü taçlandıracak öneriler listesi ile geldik.

En Ekşi Smoothie Tarifleri

Bugün Dünya Ekşi Günü! Bugünün tadına yakışacak, konsepti yaşatacak smoothie tarifleri hazırladık.

Mat Olmadan Yapılan Yoga: Sadece Duvar Kullanarak Kalça ve Omuz Esnetme Serisi

Çoğunlukla yatayda yaptığın yogayı bir de dikey düzlemde denemek istersen bu yazımızı mutlaka okumalısın.

Bu Hafta Sonu Neler Yapabilirim? (23-26 Ekim 2025)

Hafta sonu evde oturmayı aklının ucundan bile geçirmiyorsan senin için seçtiğimiz etkinliklere mutlaka göz atmalısın.

Gizli Enerji Hırsızları: Farkında Olmadığın Enerji Sarfiyatını Durdur

Gündelik hayatın içinde farkında olmadığımız enerji sarfiyatını durdurmak için yazımızı hemen oku.

Gary Chapman'ın "Beş Sevgi Dili" Kavramı

İlişkilerde anlamayı ve anlaşılmayı çok daha kolaylaştıran, evrensel bir anahtar niteliğinde olan Gary Chapman'ın "Beş Sevgi Dili…

Cep Telefonu Ekranından Uzak, 10 Saniyelik Göz Yogası: Göz Altı Morluklarına Karşı

Evde, işte, seyahat ederken, toplu taşımada ya da bir yerde birini beklerken bile hep ekranda olan gözler için mola zamanı. Göz yogası hakkı…

Direnç Bandıyla Tüm Vücut: Seyahat Çantana Sığan Mini Spor Salonu

Spor yapma alışkanlıklarının hiçbir engel tanımaması için seni direnç bantlarıyla tanıştıralım.

Betondan Toprağa: Şehirde Kök Salan Yeşil Alışkanlıklar

Şehir hayatının daha yeşil olması için yapılabilecek pek çok şey olduğunu biliyor musun? Bu yazımızda senin için anlattık.

Bağırsakların Mutluysa Sen de Mutlusun: Pre-Probiyotikler

Rahat ve mutlu hissetmemizin mimarlarından biri olan bağırsaklar için tercih edilen takviyelerinden biri olan pre-probiyotikler hakkında bir…

Akşam Rahatlatıcı Yin-Restoratif Geçişi: Kalça Açıcı Pozlarla Derin Uyku Hazırlığı

Akşamları uykuya daha rahat dalmak istiyorsan senin için harika bir önerimiz var: Yin-Restoratif yoga ile kalça açmak!

Çocuklara Para Yönetimini Öğretmek: Ailede Finansal Okuryazarlık İpuçları

Erken yaşta kazanılan finansal alışkanlıkların gelecekteki olumlu etkisi için sen de şimdiden çocuklarına finansal okuryazarlık ipuçlarını ö…

15 Dakikalık Şehirler: Araba Bağımlılığından Kurtulup Mahalle Ruhuna Dönüş

Şehir hayatı eğlenceli olsa da kaotik yapısına uygun bir çözüm getiren 15 dakikalık şehir yapısını senin için anlattık.

Mindfulness ve Egzersizin Birleşimi: Mindful Movement Nedir?

Günümüzde hızla akan yaşam temposu, stres ve yoğun iş yüküyle başa çıkabilmek için insanlar, beden ve zihin sağlıklarını destekleyen farklı…

Glutensiz Beslenme: Kimler İçin Gerekli ve Nasıl Uygulanır?

Glutensiz beslenme, günümüzde sağlık bilincinin artmasıyla sıkça gündeme gelen bir diyet türüdür. Özellikle bazı bireyler için sağlık açısın…

Elektrikli Bisiklet Almadan Önce Bilmen Gerekenler

Elektrikli bisikletler (e-bisikletler), hem çevreci bir ulaşım aracı hem de şehir içi ulaşımı daha pratik hale getiren bir alternatif olarak…

Çocuklarının Geleceği İçin Bugünden Atabileceğin Adımlar

Çocuklarının geleceğini şekillendirmek, onların yaşamlarına katkıda bulunabileceğin en değerli adımlardan biridir. Bugünden atacağın küçük a…

Mindfulness ile Hayatında Neleri Değiştirebilirsin?

Günümüz iş dünyasında stresi azaltmak ve verimliliği artırmak için çeşitli yöntemler kullanılıyor. Bu yöntemler arasında mindfulness (bilinç…