Okula dönüş başlıyor. Pandemi etkisi altında son 2 yıldır kah okula fiziksel olarak giden kah evde online olarak eğitim alan çocuklar Eylül ile birlikte sınıfları doldurmaya hazırlanıyor. İster okuldan ister de evden olsun sen de çocuğunun güne zinde başlaması ve dersler sırasında ihtiyaç duyacağı enerjiyi alması için bu lezzetli ve sağlıklı smoothielerden birini deneyebilirsin.
Canlandırıcı bir smoothie ile güne başlamaya ne dersin?
Eğer çocuğun sabahları uyanmakta zorluk çekiyor ve kendine zor geliyorsa muzlu bir smooethie ile güne başlamasını sağlayabilirsin. Bunun için ihtiyaç duyacağın malzemeler; 2 adet orta boy muz, biraz bal, biraz tarçın, 2 su bardağı süt. Bunları blenderda güzelce karıştırdıktan sonra istersen biraz daha soğutmak için içine buz da koyabilirsin. Bu canlandırıcı smoothie ile çocuğun daha ilk dersten hızla okula adapte olacak.
Yeşil elma ve avokadonun gücü
Çocuğunun güne hızlı ve zinde bir başlangıç yapmasını sağlayacak bir diğer tarif de yeşil elma ve avokadolu smoothie. İçine ıspanak da koyabileceğin bu tarif için bir adet orta boy avokado, bir adet büyük boy ekşi yeşil elma, 2 su bardağı süt, biraz chia tohumu ve diler birkaç büyük yaprak ıspanağa ihtiyacın olacak. Hepsini blenderdan güzelce geçirdikten sonra biraz tatlandırmak için bal da ekleyebilirsin.
Yaban mersinli ve bol renkli smoothie
Okul için gerekli enerji ve zindeliği sağlayacak yaban mersinli bir smoothie tarifine ne dersin? Sırada çocuğunu besleyecek ve sağlığı için çok faydalı olacak bir smoothie tarifimiz var. Bunun için ihtiyaç duyacakların; 6 adet yaban mersini, yarım su bardağı yoğurt, 1 yemek kaşığı bal ve biraz da chia tohumu. Tüm bunları blenderda iyice karıştırıp pürüzsüz bir karışım elde ettikten sonra çocuğuna kahvaltıda içirebilirsin.
Biraz da çocukça bakalım, çikolatalı ve fıstık ezmeli smoothie
Çikolatalı ve fıstık ezmeli bir smoothie hazırlayalım mı? Ne olursa olsun çocuklar çikolata ve fıstık ezmesine hayır diyemez. Bunun için onu okula göndereceğin bugünlerde sen de biraz onun seveceği besinlerle bir smoothie hazırlayabilirsin. Bunun için ihtiyaç duyacakların; 1 adet büyük muz, yarım su bardağı süt, 1 yemek kaşığı kakao, bir yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 çay kaşığı vanilya özütü. Hepsini blenderdan geçirdikten sonra yine kakao tozları ile smoothieni süsleyebilirsin. Artık çocuğun okula gitmeye hazır.
Çocukların okula dönüş zamanları geldi çattı ve pandemi etkisi altında onları okula göndermenin vakti geldi. Hem kendinin hem de onların sağlığını, pandemi için ya da salgından bağımsız olarak korumak istersen sen de QNB Sigorta’nın 7/24 Sağlıklı Hayat Sigortası’nı tercih edebilirsin. Evden çıkmadan online olarak doktoruna danışabileceğin bu sigorta ile Covid-19 ve farklı hastalıkların yanında yaşam boyu karşılaşabileceğin risklere karşı hazırlıklı olabilirsin.
YORUM YAP