Çocuklar İçin En İdeal 5 Smoothie Tarifi

Buradasınız

Ye-İç 01 Eylül 2020

Birbirinden farklı birçok meyve ile elde edilen smoothieler, hem çocukların hem de yetişkinlerin günün farklı zamanlarında tüketmeyi çok sevdikleri içecekler haline geldi. Özellikle çocuklar için doğal meyvelerden yapıldıklarında birçok farklı vitamini aynı anda alma imkanı sunan smoothieler, aynı zamanda keyifle de tüketiliyor. Sizlere çocuklar için en ideal 5 smoothie tarifini derledik.

Muzlu ve çilekli smoothie

Çocukların en sevdiği meyveler arasında yer alan muz ve çilek ile çok sağlıklı ve lezzetli bir smoothie hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 5-6 adet yapraklarından temizlenmiş çilek
  • Yarım muz
  • 1 su bardağı süt
  • 1 tatlı kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Çilekleri güzelce yıkayın.
  • Gerekli olan tüm malzemeleri bir araya getirerek karıştırın.
  • Tüm meyvelerin çekildiğinden emin olduktan sonra smoothienizi servis edebilirsiniz.

Böğürtlenli smoothie

Malzemeler:

  • 200 gram böğürtlen
  • 100 gram süt
  • 200 gram yoğurt

Hazırlanışı:

  • Sütü ve yoğurdu iyice karıştırın.
  • Daha sonra içerisine böğürtlenleri ilave edin.
  • Dileğinize göre içerisine buz ilave edebilirsiniz.
  • Son olarak üzerine böğürtlen tanelerini koyarak servis edebilirsiniz.

Muzlu ve cevizli smoothie

  • 1 su bardağının üçte biri kadar sıkılmış portakal suyu
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 2 muz
  • 2 yemek kaşığı bal
  • Bir bardağın yarısı kadar dövülmüş ceviz

Hazırlanışı:

  • Tüm malzemeleri blendera atın ve karıştırın.
  • Malzemeler kıvamını aldığında çıkartıp servis edebilirsiniz.

Fıstık ezmeli smoothie

Malzemeler:

  • 1 su bardağı süt
  • 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • 2 kaşık kakao
  • 1 adet muz

Hazırlanışı:

  • Tüm malzemeleri blender yardımı ile kıvama gelene kadar karıştırın.
  • Dilerseniz yulaf ya da tarçın da ekleyebilirsiniz.

Çikolatalı smoothie

Malzemeler:

  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 adet muz
  • 1 su bardağı süt
  • İsteğinize göre birkaç adet küp buz

Hazırlanışı:

  • Tüm malzemeleri kıvamını alana kadar blender yardımı ile karıştırın.
  • Yanında meyveler ile servis edebilirsiniz.

 

 

YORUM YAP

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
6 + 2 =
Bu basit matematik problemini çözün ve sonucu girin. Ör: 1+3 için 4 giriniz.