Yüz Yogası ile Daha Genç Bir Görünüme Kavuşabilirsin

Yaşlanma doğal bir süreç olsa da yüz yogası gibi pratiklerle yaşlanma belirtilerini azaltmak ve daha genç bir görünüme kavuşmak mümkün. Yüz…

Reikinin Sağlığın İçin Faydaları

Reiki, eski bir Japon şifa yöntemidir ve kelime anlamı olarak "evrensel yaşam enerjisi" anlamına gelir. Bu enerji yöntemi, şifacının ellerin…

BCAA Nedir, Ne İşe Yarar?

Profesyonel ve amatör sporcular arasında oldukça popüler olan takviye gıdalar normal beslenmeyi desteklemek amacıyla günlük alım dozu belirl…

Bikram Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?

1970'lerin başlarında Hindistan doğumlu Bikram Choudhury tarafından geliştirilen, fiziksel ve zihinsel sağlık açısından önemli bir dizi yoga…

Oturarak Yapılan Yoga Duruşları Nelerdir?

Yoga yaklaşık beş bin yıl önce Hindistan'da ortaya çıkan eski bir uygulamadır. Sadece fiziksel duruşları değil, aynı zamanda farkındalık, me…

Kundalini Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?

Kundalini yoga, omurganın tabanında yer alan güçlü, ruhsal bir enerji olduğuna inanılan "kundalini"nin enerjisini uyandırmaya ve kullanmaya…

Kundalini Yoga Nedir, Nasıl Yapılır?

Kundalini yoga, omurganın tabanında yer alan güçlü, ruhsal bir enerji olduğuna inanılan "kundalini"nin enerjisini uyandırmaya ve kullanmaya…

Baş Ağrılarına Karşı Nasıl Pilates Yapmalısın?

Günlük hayat standardını en çok düşüren ve rutin yaşamı bozan en önemli ve sık yaşanan sorunlardan biri de baş ağrıları. Günün herhangi bir…

Yin Yoga İle Bedenin Sınırlarını Keşfet

Uzakdoğu felsefesinin en eski öğretilerinden biri olan Taoizm’e dayanan Yin yoga, insan sağlığına fiziksel ve mental anlamda katkı sağlıyor.…

CoreAlign Pilates ile Sağlığına Kavuşabilirsin

Jonathan Hoffman tarafından geliştirilen CoreAlign sistemi, tüm vücut egzersiz rutinini vurgulayan, dengeyi ve duruşu iyileştirmek için tasa…

Fibromiyalji Etkilerini Yoga ile Azaltabilirsin

Vücudun farklı yerlerindeki genel kas ağrıları ve belirli noktalarda kendisini gösteren kronik ağrılar ile ortaya çıkan Fibromiyalji, tıp li…

Satvik Beslenme Nedir, Nasıl Yapılır?

Ayurvedik geleneğine ait ve satvik besinleri içeren bir beslenme şekli olan satvik beslenme, hafif ve sağlıklı besinleri içeren bir diyet pr…

Nasıl Yoga Eğitmeni Olunur?

Farklı felsefe ve stilleriyle günümüzde popülaritesini hızla artıran yoga, kişilere sağladığı mental ve fiziksel avantajlar ile öne çıkıyor.…

Sabahları Yoga Yapmak İçin 6 Neden

Kaotik iş hayatı, şehirlerdeki yoğun nüfus, gündelik sorunlar ve buna benzer birçok faktör stres, kaygı ve endişeyi azaltmak için çeşitli yö…

Günlük Verimliliğini Artıracak Yoga Hareketleri

Yoga egzersizleri, düzenli olarak yapıldığında ve bir rutin haline getirildiğinde sağlık için oldukça faydalıdır. Bunun yanında gün içerisin…

Stresten Uzaklaşmak İsteyenlere Restoratif Yoga

Yoganın en büyük pozitif etkilerinden biri insan bedenini dinlendirmesi ve zihnini rahatlatması. Bazı yoga türleri ise dinlendirici etkileri…