Cigna Finan Hemen Bilgi Al

Ruhunuzu Şımartacak Lezzetler

Buradasınız

Ye-İç 21 Nisan 2017

şımartacak lezzetler

Herkes yemek yemekten keyif alır ama kimi enerji veren yiyecekler, ruhumuzu da besler. Biz de aşırıya kaçmadan tüketildiğinde keyfinizi yerine getirmekte etkili yiyecekleri derledik.

Aşure

aşure

Türk mutfağının en lezzetli tatlılarından aşure, içerdiği sağlıklı tahıllar sayesinde harika bir vitamin ve mineral deposu. Tahıl, kuru ve yaş meyve, kuru baklagil ve yağlı tohum çeşitleriyle enerji veren yiyecekler arasında oldukça iddialı. Ayrıca kuru meyve ve baklagiller sayesinde kabızlık, hazımsızlık gibi problemlere iyi geldiği gibi anne sütünü artırmada da etkili. Yalnız bir kasesinde yaklaşık 400 kalori bulunduğu için kilo problemi olanların dikkatli olmasında fayda var.

Balık

balık

Balık, beyin gelişimi ve hafızanın güçlenmesi için oldukça önemli olan Omega 3 yağ asitleri içeriyor. Romatizma, iltihaplı hastalıklar ve kalp-damar hastalıklarına iyi geldiği bilinen Omega 3, aynı zamanda antidepresan etkisiyle de öne çıkıyor. Sırf bunun için bile haftada en az iki kez balık tüketmeye değer!

Yumurta

yumurta

Bir orta boy yumurta yaklaşık 5.5 gram protein içerir. Bu da günlük protein ihtiyacının yüzde 11’i demek. Yüksek protein, amino asit ve selenyum ile dokuların kendini yenilemesine yardımcı olan yumurta, cilt kanserine karşı koruma sağlar. Ayrıca A vitaminiyle de cilt hücrelerini güçlendirerek ben ve cilt lekeleri oluşumunu engeller. Haftada altı adet yumurta tüketmek, vücudun enerji üretimini artırır. Yani yumurta sizi her açıdan dinç, güzel ve mutlu hissettirir.

Yoğurt

yoğurt

Portakal Suyu

portakal suyu

Portakal, içerdiği C vitaminiyle deri dokusunun gelişmesini sağlayarak kırışıklıklara karşı cildi korur ve anti-aging etkilidir. Ayrıca C vitamini sağlıklı kıkırdak, diş, kemik ve kan damarları için de faydalıdır. Güzel hissetmek kimin ruhuna iyi gelmez ki?

Makarna

Doyurucu ve sindirimi kolay olan makarna A, B1 ve B2 vitaminleri içerir. Şeker hastalığına yakalanma riskini azaltıcı etkisi vardır. Fazladan yağ eklenmediği sürece, içerisinde az yağ bulunduran bir gıdadır ve enerji veren yiyeceklerden kabul edilir. Çok sevdiğiniz bu yemekten kilo alma korkusuyla vazgeçmek istemiyorsanız, makul oranda ve bol kalorili soslar eklemeden tüketmeye özen gösterin.

Meyveli Smoothie

smoothie

Çeşit çeşit meyve ile yapılan smoothie, oldukça sağlıklı bir içecek seçeneği sunuyor. Kilo aldırmadığı için diyet yapanlar tarafından da sıklıkla tercih edilen smoothie, vitamin, mineral ve lif yönünden zengin bir içecek. Bu sayede hem tok tutarak hem de metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Tatlı ihtiyacınızı lezzetli bir smoothie ile gidererek ruhunuzu da şımartabilirsiniz.

Sağlıklı beslenmek aynı zamanda kanser gibi hastalıklara karşı tedbir almak için de önemli. Bu konuda bir diğer önlemse Kansere İnat Yaşasın Hayat Sigortası ile maddi güvence yaratmak. Üstelik bu sigorta ile beraber Cigna Finans Ayrıcalıklar Kulübü’ne ücretsiz üye olarak özel diyetisyen, spor salonu üyelikleri, sigara bırakma merkezleri ve daha birçok destekleyici sağlık hizmetinden de indirimli fiyatlarla yararlanma şansı sizi bekliyor.

Kansere İnat Yaşasın Hayat Hemen Başvur

YORUM YAP