Cigna Finan Hemen Bilgi Al

Okul Dönüşü Sağlıklı Atıştırmalık Önerileri

Buradasınız

Ye-İç 14 Kasım 2018

Okuldan eve döndüğünde bir hayli acıkmış olan çocuğunuz, karnını doyurmak için kocaman bir paket cipse ya da bir kavanoz çikolata kremasına saldırmadan önce ona sürpriz yaparak sağlıklı atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Vakitsizlikten yakınıyorsanız, merak etmeyin, bu sağlıklı atıştırmalıkları hazırlamak çok pratik!

Peynirli Meyveli Kraker


Çocuğunuzun oldukça seveceği bir sağlıklı atıştırmalık olan bu krakerleri hazırlamak çok kolay. Kraker üzerine önce krem peynir sürün, üstüne de mevsim meyvelerinden birer tane ekleyin. Bu kadar basit! Çocuğunuz bu sayede hem karnını doyuracak hem de şeker ihtiyacını giderecek.

Sebzeli Nachos

Çocuklar kadar büyüklerin de bayıldığı nachos, okul dönüşünde mükemmel bir sağlıklı atıştırmalık halini alabilir. Nasıl mı? Kapya biberleri yıkayıp dörde bölün ve kuruttuktan sonra üstüne aklınıza gelen bütün sebzeleri minik minik doğrayarak serpiştirin. Üzerine biraz peynir de ekledikten sonra fırına koyarak 10 dakika kadar pişirin. Çıkardıktan sonra yoğurtla birlikte servis ederek çocuğunuzun sağlıklı bir öğün yemesinin keyfini çıkarın.

Pizzadan Rol Çalmış Sebzeli Pita

Birçok yerden kolaylıkla bulabileceğiniz pita ekmeğini kareler halinde kesin. Üzerine biraz zeytinyağı sürdükten sonra domates sos ile ilk katmanınızı tamamlayın. Sonrasında domates, biber, zeytin koyun ve kurutulmuş sebze otları ile ikinci katmanı da bitirin. En üste mozzarella ve kaşar rende yaptıktan sonra 5-7 dakika arasında fırında pişirin. Dilerseniz pitanın üstünü kapatarak sandviç görüntüsü de verebilirsiniz. Hem lezzetli hem de sağlıklı atıştırmalık olarak karşımıza çıkan bu pizza pitayı çocuğunuz her gün isteyecek.

Nehirde Yüzen Balık

Evet, ismi garip ama bu balıklar gerçekten de nehirde yüzüyor. Çocukların en sevdiği atıştırmalıklar arasında yer alan balık krakerleri sağlıklı bir ara öğüne dönüştürebilirsiniz. Salatalıkları ikiye bölerek yapacağınız nehir yatağının üzerine bolca krem peynir sürdükten sonra balıklarınızı yüzdürmeye başlayabilirsiniz. Oldukça eğlenceli ve aynı zamanda da sağlıklı atıştırmalık halini alan bu balıkları miniğiniz çok sevecek.

Tatlı Patates Cipsi

Son yıllarda Türkiye’de de oldukça sevilen tatlı patatese çocuğunuz da bayılacak. Oldukça faydalı olan tatlı patatesi ince ince yuvarlak dilimler halinde kesin. Cips şeklinde kestiğiniz patatesleri fırça yardımıyla yağlayın ve üzerine tuz, sarımsak tozu, kuru sebze otları ve baharat serpin. Fırın tepsisine tek tek dizdikten sonra fırına vererek 20- 25 dakika pişirin. Cips görünümlü bu sağlıklı atıştırmalık çocuğunuzun favorisi olacak.

Yumurtalı Avokadolu Ekmek

Eve acıkmış gelen çocuğunuz için hem doyurucu hem de sağlıklı atıştırmalık arıyorsanız, faydası saymakla bitmeyen avokadodan yararlanmamak olmaz. 1 dilim tam buğday ya da tahıllı ekmek üzerine olgunlaşmış yarım avokadoyu ezin ve üzerine haşladığınız yumurtayı kesin. Üzerine tuz ve biber serperek çocuğunuzun afiyetle yiyişini izleyin. Bu kadar sağlıklı bir besinle ara öğün keyfi yapan miniğinizin geleceğini de sağlıklı bir şekilde güven altına almak için Cigna Finans Aileme Değer Ferdi Kaza Sigortası’ndan yararlanın.  

Brokoli Mücver

Çocuğunuza brokoli sevdirmenin en güzel yolu bu sağlıklı atıştırmalık içinde saklı. 1 brokoliyi minik minik doğrayın ve buharda pişirin. Sonrasında 2 yumurtayı, ½ çay kaşığı tuzu, ½ bardak galeta ununu, 1 bardak kaşar rendesini blenderdan geçirin. Fırın tepsisini yağlayın ve elinizde yassı toplar haline getirdiğiniz harcı dizin. Üzerini tekrar yağladıktan sonra 10 dakika fırında pişirin ve servis edin.

Acil Destek Hemen Başvur

YORUM YAP