Smoothieler hem karnını doyuracak hem vitamini bol sağlıklı içeceklerdir. Özellikle çok yoğun çalışıyorsan ve bazen yemek yemeye bile fırsat bulamıyorsan elin hep bu içeceklere gider. Yeşil smoothielerin tadına şüpheyle yaklaşabilirsin ancak mutlaka denemelisin. Yeşil sebze ve meyvelerden hazırlayacağın hem bağışıklık sistemini güçlendirip seni hastalıklardan koruyacak hem vakit kazandıracak tarifleri senin için hazırladık.

Ispanak ve muz

Malzemeler:

• 1 avuç ıspanak
• 1 adet donmuş muz
• 150 ml soya sütü (İstenilen süt çeşidi kullanılabilir)

Bütün malzemelerinizi blendera at ve homojen kıvam alana kadar karıştır. Yaklaşık 5 dakika içinde smooothie hazır.

Ananasın ıspanakla uyumu

Malzemeler:

• 1 avuç ıspanak
• 2 ince dilim ananas
• Yarım muz
• 150 ml süt

Karıştırıcıda hepsi iç içe geçene kadar karıştır.

Hem detoks hem smoothie

Malzemeler:

• 1 avuç ıspanak
• 1 avuç maydanoz
• Yarım yeşil elma
• Yarım limon suyu
• 1 bardak su
• Yarım çay kaşığı zencefil tozu
• 1 adet dilimlenmiş kivi

Bütün malzemeleri 5 dakika kadar karıştırın ve içmeye hazır.

Tropikal Smoothie

Malzemeler:

• 1 su bardağı yeşil çay
• 1 su bardağı maydanoz
• 1 su bardağı kara lahana
• 1 salatalık
• 2 dilim ananas
• 1 adet limonun suyu
• 1 yemek kaşığı zencefil
• Yarım avokado

Bütün malzemeler pürüzsüz bir şekilde karışana kadar blenderdan geçirin.

Kara lahananın smoothie hali

Malzemeler:

• 1 su bardağı süt
• 1 şeftali
• 2 dilim ananas
• Yarım muz
• 2 avuç kara lahana

Bütün malzemeleri homojen olana kadar karıştırıcıdan geçirin.

Yaşanan Covid-19 salgınının etkisiyle kendimizin ve sevdiklerimizin sağlığına ayrı bir hassasiyetle yaklaşmaya başladık. Hem beslenmemize hem bedenimize dikkat ederken koruyucu bir güvence arayışı içinde olabiliriz. Siz de QNB Sigorta Tamamlayıcı Sağlık Sigortası ile sağlık sorunu yaşadığınız anda ülke genelinde yaygın anlaşmalı kurum ağında bulunan özel hastaneler ve diğer özel sağlık kurumlarında muayene işlemlerindeki 15 TL katkı payı hariç ek ücret ödemeden sağlık hizmeti alabilir, muayene ve tedavi harcamalarında endişelerinizi ortadan kaldırarak, ihtiyaç duyacağınız her an yanınızda olan bir sağlık sigortasına sahip olabilirsiniz.