Sıfır Atıkla Sebze Saplarından Yapabileceğin 4 Smoothie Tarifi

Buradasınız

Ye-İç 15 Ocak 2022

smoothie, sağlık, ev, besin, atık, sıfır

Sağlıklı ve taze besinlerle hazırlanan smoothieler, vücudumuz için gerekli birçok vitamini ve minerali içermelerinin yanında ihtiyacımız olan enerjiyi de sağlıyorlar. Sundukları birçok faydanın yanında cildin pürüzsüz görünmesine de yardımcı olan smoothieler, kan akışının düzenlenmesi ve sindirimin de daha rahat olmasında da rol alıyorlar.  Sağlıklı birçok sebze ve meyve ile yapabileceğin smoothieler için hem israfı önlemek ve hem de yanlış tüketimi azaltmak adına sıfır atıkla yapılan smoothieleri tercih edebilirsin. İşte karşında sıfır atık smoothie tarifleri!

Yeşil ferah smoothie

smoothie, sağlık, ev, besin, atık, sıfır

Yeşil ferah smoothieyi yapmak için önceden salatalarda, yemeklerde kullanılmamak üzere ayrılmış kökleri toplayabilirsin. 1 su bardağı ıspanak, 1 adet salatalık kabuğu, 1 adet maydanoz sapı, 1,5 su bardağı su, 1 adet yeşil elma ve bir adet muzu blenderdan geçir ve mis gibi smoothienin keyfini çıkar!

Kıpkırmızı smoothie

smoothie, sağlık, ev, besin, atık, sıfır

Yemeklerden ayrılmış, kahvaltı masalarında tabaklarda artan domates ve biberlerin çöpe gitmesi seni de üzüyordur. Kullanıldıkları her yemeğe tat veren kapya biber ve domatesin muhteşem uyumunu yakaladığımız smoothie tarifini seninle paylaşmak için heyecanlanıyoruz! 1 adet domates, 1 adet kırmızı kapya biber, yarım su bardağı süzme yoğurt ve 3 dal kırmızı marulu blender yardımıyla karıştır ve işte muhteşem lezzetiyle kıpkırmızı smoothie karşında!

Turunçgiller şöleni

smoothie, sağlık, ev, besin, atık, sıfır

Kış aylarının vazgeçilmez meyveleri turunçgiller, smoothie yapımında kullanıldığında hem C vitamini deposu oluyor hem de sindirime yardımcı oluyor. 1 adet limon kabuğu rendesi, 1 portakal, 1 mandalina, 1 çay bardağı limon suyu, 1 çay bardağı süt, 1 yemek kaşığı yoğurt ve 1 tatlı kaşığı bal ile muhteşem bir smoothie elde edebilirsin.

Kalan meyveleri değerlendirebilirsin

smoothie, sağlık, ev, besin, atık, sıfır

Kış aylarında sağlığımız için bol bol tüketmemiz gereken bir diğer besin grubu da meyvelerdir. Taze ve mevsiminde tüketeceğiniz kış meyveleri birçok açıdan vücudumuz için faydalıdır. Ancak birçok zaman meyveler tam tüketilmez, yarım kalır ve sonra da atılır. Sen de sade yoğurt ve biraz suyla bu kalan meyveleri karıştırarak hem sıfır atık çıkarabilir hem de lezzetli bir smoothie yapabilirsin. Muz, nar, portakal, hurma gibi kış meyvelerinden kalanları ayırıp güzelce temizlemelisin. Ardından yarım bardak su ve çeyrek su bardağı yoğurt ile karıştırarak lezzetli bir smoothie hazırlayabilirsin.

YORUM YAP

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
18 + 0 =
Bu basit matematik problemini çözün ve sonucu girin. Ör: 1+3 için 4 giriniz.