“Kışa Hoşça Kal, Merhaba Bahar!” Detoksu

Buradasınız

Yaşa 26 Mayıs 2016

Havaların ısınmasıyla beraber yazlıklarımızı dolaplarımızdan çıkardık ve en renkli elbiselerimizle kendimizi baharın coşkusuna kaptırdık. Kimse eve gitmek istemiyor; parklar, sahiller, bahçeler, sokaklar ve kafeler (açık havada boş masa bulanlar J) insanlarla dolup taşmış durumda. Güneşin tüm neşesiyle sırıttığı bu güzel günlerde çalışmak ve okula gitmek zorunda olanlar hülyalı bir şekilde pencereden dışarıya bakıyor ve “Acaba hasta rolü mü yapsam?” diye düşünüyorlar. Siz de onlarla aynı düşünceleri paylaşıyorsanız dikkatli olun, hayaller gerçeğe dönüşebilir. Bahar nezlesini bahane olarak kullanmayı planlarken gerçekten onun pençesine düşebilirsiniz.

Kışın hamlığını bir haftada üstünüzden atarak bahara dinç, sağlıklı ve güçlü bir şekilde girmek istemez misiniz? Kim istemez ki, değil mi? O zaman bahar detoksuyla devam:

7 Günlük Bahar Detoksu ile Sallan, Yuvarlan ve Canlan

7 günlük bahar detoksunun ilk kuralı: 7 günlük bahar detoksu hakkında hiç kimseyle konuşmayacaksınız. Bir dakika, yanlış kuralı verdik. 7 günlük bahar detoksunun ilk kuralı: Akşam 7’den sonra katiyen beslenmek yok. Evet, atıştırmalık bile yok. Küçük bir parça çubuk kraker bile olmaz. Midemize tatil yaptırıyoruz.

Her gün en geç 7.30’da kalkmaya özen gösteriyoruz ve en geç 00.00’da uykuya geçiyoruz.

Bunları tüketebiliyoruz: Sebzeler, meyveler, taze yemişler, su ve taze, organik olan ne varsa artık.

Bunlardan kaçıyoruz: Şeker, alkol, kafein, glüten, süt ürünleri, soya, yumurta, kavrulmuş yemişler, yapay tatlandırıcılar.

1-2. & 6-7. Günler

07:00/08:00: Smoothie,

10:00/11:00: Atıştırmalık,

12:00/13:00: Buharda pişmiş sebzeler, limon, deniz tuzu, zeytinyağı ve taze yemişler,

15:00/16:00: Atıştırmalık,

18:00/19:00: Smoothie.

3-5. Günler

07:00/08:00: Smoothie,

10:00/11:00: Atıştırmalık,

12:00/13:00: Smoothie,

15:00/16:00: Atıştırmalık

18:00/19:00: Smoothie.

Atıştırmalık Derken?

Cips ve kola değil elbette.

Badem ezmesi, taze meyveler, pirinç krakerleri ve humus. Bunlar detoks haftamızın yegâne atıştırmalıkları, şimdi o kremalı bisküvileri yavaşça yere bırakın.

Detoks Sadece Beslenmeyle Alakalı Bir Şey Değil

Beslenme ile ancak bedeni arındırabiliriz. Peki, zihnimiz? Onun başı kel mi?

Her gün 10 dakikamızı meditasyona ayırıyoruz ve bu detoks haftasında en az 3 kere yoga yapıyoruz!

Bedenini Arındır, Kanserden Korkma

Kanser oluşumunun nedenlerinden iki tanesi de üretilirken genetiği değiştirilmiş besinler ve büyükşehirlerin atmosferinde bulunan zehirli kimyasallar. Düzenli detoks yaparak metropol yaşamının zararlarından korunabilir, bugünden alacağınız önlemlerle sağlıklı bir yaşam için geleceğe umutla bakabilir, hayatın kötü sürprizleri karşısında sevdiklerinizin hayatını güvence altına alabilirsiniz.

YORUM YAP

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
9 + 8 =
Bu basit matematik problemini çözün ve sonucu girin. Ör: 1+3 için 4 giriniz.