Cigna Finan Hemen Bilgi Al

Sağlığınız Konusunda Ne Kadar Bilinçlisiniz?

Buradasınız

Günümüzde birçok insan, şehir hayatının karmaşasında sıkışıp kalmış durumda. Doğadan uzak, stresli ve yoğun bir tempoya sahip olmanıza neden olan bu yaşam şekli, gerekli önlemler alınmadığı takdirde birçok sağlık problemine davetiye çıkarabiliyor. Gelin sağlığınız konusunda ne kadar bilinçli olduğunuzu hep birlikte öğrenelim!

1- Konu, sabah kahvaltısı olduğunda...

A- Her sabah besleyici ve dengeli bir sabah kahvaltısı yaparım.

B- Mısır gevreği ya da tost yedikten sonra evden çıkarım.

C- Yolumun üzerindeki yerlerden poğaça ya da sandviç benzeri şeyler alırım.

D- Kahve içerek geçiştirmeyi ya da öğlen yemeğini beklemeyi tercih ederim.

2- Beslenme düzenimden bahsedecek olursak...

A- Mevsim sebzelerini kullanarak besleyici yemekler pişirir, yemeklerimi evde yemeye özen gösteririm.

 

B- Evde yemek yemeye özen göstersem de kolay yemekler pişirmeyi tercih ederim.

C- Bazı günler üşendiğimi ve iki ya da üç öğünümü dışarıda yediğimi söylemem gerek!

D- Ev yemeklerini sevmiyorum ya da pişirmeye vakit bulamıyorum, dolayısıyla dışarıdan yemek yemeyi tercih ediyorum.

3- Aşağıdakilerden hangisi uyku düzeninizi daha iyi açıklıyor?

A- Nadiren yaşanan istisnalar dışında yaklaşık olarak aynı saatlerde uyur, uykumu almaya özen gösteririm.

 

B- Genellikle uyuyamasam da oturtmaya çalıştığım belli bir uyku düzenim var.

C- Belli bir düzenim olduğunu söyleyemem. Uykum geldiğinde uyur, uyanmam gerektiğinde uyanırım.

D- Uyku düzenim yok. Çoğu zaman koltukta uyuyakalır, son alarmla birlikte uyanıp işe/okula giderim.

4- Spor alışkanlıklarınızdan söz edecek olursak...

A- Yıllardır düzenli olarak spor yapıyorum ve vücudumu zinde tutmaya özen gösteriyorum.

 

B- Son yıllarda spor yapmaya başladım, elimden geldiğince düzenli yapmaya çalışıyorum.

C- Popüler olan sporları bir bir deniyorum, yoğun bir hayatım olduğu için ayak uydurmakta zorlanıyorum.

D- Spor yapmaya vakit bulamıyorum.

5- Stresle başa çıkma yöntemlerinizle devam edelim!

A- Stresin vücuduma olan etkilerinin farkındayım, bu nedenle düzenli olarak meditasyon yapmaya özen gösteriyorum.

 

B- Stresi hayatımdan uzaklaştırmaya çalışsam da bunu yalnızca dönem dönem yapabiliyorum.

C- Çeşitli meditasyon yöntemleri denesem de kaygılarımla baş edemediğimi söylemek zorundayım.

D- Meditasyon gibi deneyimlerin gerçekten işe yaradığını düşünmüyorum.

6- Peki ya bağımlılıklar?

A- Sigara ya da alkol kullanmıyorum. Bu tür alışkanlıkların sağlığım üzerindeki olumsuz etkilerinin farkındayım.

 

B- Bu tür alışkanlıklarım olsa da şu anda bırakmaya çalışıyorum.

C- Sigaradan vazgeçemediğimi, zaman zaman da alkol tükettiğimi söylemem gerek!

D- Sigara ve alkol benim için vazgeçilmez. Bırakabileceğimi düşünmüyorum!

7- Biraz da düzenli doktor kontrollerinden konuşalım!

A- Düzenli aralıklarla doktoruma gider ve check-up yaptırırım.

 

B- Düzenli olarak gitmesem de aklıma geldikçe kontrollerimi yaptırmaya dikkat ediyorum.

C- Yalnızca bir sağlık problemim olduğunu düşündüğümde doktora gidiyorum.

D- Doktora gitmeyeli gerçekten uzun zaman oldu!

8- Sıra geldi doğayla olan ilişkinize!

A- Mümkün olan her fırsatta doğaya kaçmaya ve temiz hava almaya çalışıyorum.

 

B- Uzun süreli tatillerim olduğunda bu tatilin birkaç gününü doğada geçirmeye özen gösteriyorum.

C- Ancak yaz tatillerimde doğada vakit geçirebiliyorum.

D- Temiz bir dağ havası almayalı epey bir zaman geçti.