Bu Testin Son Sorusunu Görenler 100 Yaşına Kadar Yaşayacak!

Buradasınız

100 yaşına kadar sağlıklı bir şekilde yaşamak çok olağan bir durum değil. Ama imkansız hiç değil! Geri kalan ömründe seni neler bekliyor bilemeyiz, belli başlı alışkanlıkların yaşam süreni ve yaşam kaliteni etkileyeceği kesin. Şimdi teste başlayalım; bakalım uzun bir ömür yaşamak için üzerine düşenleri yapıyor musun?

 

Aşağıdakilerden hangisi uzak durulması gereken 3 beyazdan biri değildir?

 

Şeker

Beyaz un

Karbonat

Tuz

Aşağıdakilerden hangisi kolesterolü yükselten gıdalardan biridir?

Balık

İşlenmiş gıdalar (sucuk, salam vs)

Ceviz

Sarımsak

Aşağıdakilerden hangisi antioksidan bakımından zengin besinlerden değildir?

Kırmızı üzüm

Domates

Yeşil çay

Beyaz pirinç

Güneşe çıkarken aşağıdakilerin hangisini yapmak eksik bir korunma yöntemidir?

Güneşin zararlı etkilerin korumaya yardımcı yüksek faktörlü krem sürmek

Güneş ışınlarının direkt geldiği öğlen saatlerinde gölgede durmak

Gözleri UV ışınlarından koruyan güneş gözlükleri kullanmak

Sadece benlerin üzerine özel korumalı güneş kremleri sürmek

Aşağıdakilerden hangisi sağlıklı pişirme yöntemlerindendir?

Mangal

Kızartma

Buharda

Günde ortalama kaç adım atmak sağlıklı bir hayat için gereklidir?

1000

10.000

100.000

Aşağıdakilerden hangisi güne zinde başlamanın kurallarından biri değildir?

Kahve içmek

Sağlıklı bir kahvaltı yapmak

Yeteri kadar uyumuş olmak

Haftalık beslenme düzeninde hangisini ihmal etmemek gerekir?

Haftada iki kez yumurta yemek

Haftada iki kez taze balık yemek

Aşağıdakilerden hangisi meditasyon yapmanın faydalarından değildir

Stresten arınmak

Karın kaslarını güçlendirmek

Odaklanmayı geliştirmek

Sigara ve alkol gibi bağımlılıklardan kurtulmak

Spor yapma alışkanlıklarıyla ilgili hangisi olmazsa olmazlardandır?

Protein tozu kullanmak

Programa en ağır egzersizle başlamak

Spordan en az 2-3 saat önce yemek yemek

Spordan önce mutlaka duşa girmek