Cigna Finan Hemen Bilgi Al

Gözlerinize Zarar Veren Alışkanlıklar

Buradasınız

Hareket Et 20 Temmuz 2017

göz sağlığı

Gün boyunca birçok dış etkene maruz kalan gözlerimizi ne kadar koruyabiliyoruz? Peki ya farkında olmadan gözlerimize zarar veren alışkanlıklardan haberdar mıyız? Şimdi bu alışkanlıkları saptamanın ve onlardan kurtulmanın zamanı! 

Bilgisayarla İlişkinizi Gözden Geçirin

göz sağlığı

Gün boyunca 7-8 saat kadar çalıştığımızı ve bu çalışmanın genelde bilgisayardan gelen o suni ışıklarla olduğunu düşünürsek gözlerimizi çokça yorduğumuz aşikar. Bilgisayar kullanılmayan bir iş kalmadığına göre, bu durumda ne yapmalıyız?

  • Öncelikle bilgisayar karşısındaki duruş pozisyonunuzu değiştirin.
  • Ekranın göz hizanızın altında kalmasına özen gösterin. 
  • Ekrana baktığınız süre boyunca gözlerinizi mümkün olduğu kadar fazla kırparak gözlerinizin kurumasını engelleyin.
  • Belirli aralıklarda bilgisayarın başından uzaklaşın ve gözlerinizi dinlendirecek başka bir alana bakın.
  • Çalıştığınız ortamın iyi bir şekilde havalandırılmasını sağlayın.
  • Bilgisayar, tablet ve telefonlarınızın ekran parlaklığını azaltın. 

 Karanlıkta Okumayın

karanlıkta okumayın

Geceleri yatakta kitap okumayı çok seviyor olabilirsiniz ama karanlıkta okumanın, göze zarar veren alışkanlıklardan olduğunu bilmelisiniz. Kitap okurken en azından gece lambanızı yakıp size yakın bir yerde konumlandırın. 

Yazı Yazarken Kağıda Çok Yaklaşmayın

Yazı Yazarken Kağıda Çok Yaklaşmayın

Yazı yazarken kalem ve kağıda çok yaklaşmak, genellikle çocukluktan kalma bir alışkanlık. İstem dışı yakınlaşınca daha iyi gördüğünüzü düşünseniz de bu alışkanlığı bırakmaya çalışın. 

Gözlerinizi Sık Sık Ovuşturmayın

Gözlerinizi Sık Sık Ovuşturmayın

Eller, çevredeki bakterilerle en çok temas eden uzvumuz ve haliyle gözlerimizi her ovuşturduğumuzda bakterileri de taşımış oluyoruz. Bu yüzden el temizliğine önem vermeli, gözünüz kaşınıyorsa önce ellerinizi yıkamaya dikkat etmelisiniz. 

Göz Doktorunuzla Randevularınızı Aksatmayın

Göz Doktorunuzla Randevularınızı Aksatmayın

Çoğumuz şikayeti geçince kontrol için doktora gitmeye üşenir. Gözlerinizle ilgili yaşadığınız sorunları ihmal etmemeli ve düzenli doktor kontrolünü aksatmamalısınız. Hatta göz sağlığınızı düşünen İkisi Bir Arada Ferdi Kaza Sigortası yaptırarak yılda iki kez ücretsiz göz muayenesi hizmetinden yararlanabilirsiniz.

Güneş Gözlüğü Takmayı Unutmayın

Güneş Gözlüğü Takmayı Unutmayın

Güneş ışınlarına maruz kalmak sadece cildinize değil, gözlerinize de zarar verir. Kaliteli camlara sahip, doğru filtreli güneş gözlükleri kullanmaya dikkat edin. 

Kontak Lenslerle Uyumayın

Kontak Lenslerle Uyumayın

Gözlük takmak yerine kontak lens kullanıyorsanız, lenslerin bakımına dikkat etmeniz gerekiyor. Kullanım süresini aşmamak kadar gece yatarken çıkarmak da önemli. 

Makyaj Ürünlerine Dikkat Edin

makyaj ürünleri

Kalem, maskara ve eyeliner gibi direkt gözle temas eden makyaj ürünlerinde, kalite standartlarına önem vermelisiniz. Ayrıca geceleri yatmadan önce göz makyajınızı iyice temizlemeli, gözlerinizi kimyasal maddelerden arındırmalısınız. 

Havuzda Hijyene Özen Gösterin

havuzda göz temizliği

Havuza girdiğiniz zaman öncelikle suyun arındırılmış olmasına dikkat edin. Gözlerinizi sudaki mikroptan ve klordan korumak için, suyun içinde gözünüzü açmamalı hatta yüzücü gözlüğü takmalısınız. Hele ki havuz kalabalıksa… 

Kullandığınız Havluya Dikkat Edin

göz temizliği

Göze zarar veren alışkanlıklardan biri de ortaklaşa kullanılan havlularla yüzümüzü silmek. Sadece size özel bir yüz havlusu edinmeli ve yüzünüzü ona silmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.

YORUM YAP

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
1 + 9 =
Bu basit matematik problemini çözün ve sonucu girin. Ör: 1+3 için 4 giriniz.