Adrenalin dolu ekstrem sporlar arasında son dönemlerde giderek popülaritesini artıran Freerunning, parkour olarak da bilinen ve fiziksel hareketlerin akıcılığı, esnekliği ve yaratıcılığına odaklanan bir spor dalı. Sürekli şekilde engelleri aşarak koşmaya dayanan bu spor aynı zamanda serbest akrobasi olarak da biliniyor. Oldukça keyifli ve heyecanlı olan Freerunning, sakatlanıp yaralanmaya neden olabilme potansiyeli ile bir o kadar da tehlikeli kabul ediliyor. Heyecan dolu bu sporla ilgili detayları bu yazımızda bulabilirsin.
Freerunning nedir?
Freerunning, belirli bir parkurda ya da parkursuz olarak fiziksel hareketlerin akıcılığı, esnekliği ve yaratıcılığına odaklanan bir spor türü. Bu spor, çevredeki engelleri aşmak, doğal ve yapay nesneleri etkili bir şekilde kullanmak ve serbest bir şekilde hareket etmek için vücut yeteneklerini kullanmaya dayanıyor.
Freerunning'in temel amacı, serbest ve akıcı bir şekilde hareket etmektir. Bu, zıplamalar, atlamalar, dönüşler, tırmanmalar, dengede durmalar, duvarlara tırmanmalar, havada dönme gibi hareketlerle gerçekleştirilir. Freerunning yapan kişilere "freerunner" deniyor.
Parkour ve freerunning arasında bazı benzerlikler vardır, ancak freerunning, parkourun bir türüdür ve daha çok gösteri ve estetik unsurları içerir. Parkour, verimli ve hızlı bir şekilde bir noktadan diğerine geçmeyi vurgularken, freerunning, bu hareketliliği gösterişli ve yaratıcı bir şekilde sergilemek için daha fazla akrobatik ve estetik unsurlar ekler.
Freerunning ne zaman başladı?
Freerunning’in kökenleri, 1980'lerin sonunda Fransız banliyölerinde başladı. İlk Freerunning uygulayıcılarından biri olan kişi David Belle’ydi. David Belle, babası tarafından ilham alarak ve askeri eğitimden etkilenerek, engelleri aşmak, hızlı ve verimli bir şekilde hareket etmek için doğal hareketlerin kullanılmasını teşvik eden bir felsefe geliştirdi. Freerunning, aslında “engelsiz geçiş” anlamına gelen “parcours du combattant” teriminden türetilmiştir.
Daha sonra, Freerunning diğer bir öncüsü sayılan Sébastien Foucan sahneye çıktı. Foucan, kendi parkur tarzını geliştirirken, hareketliliği daha estetik ve gösterişli hale getirmeye başladı. Bu, serbest akrobatik hareketlerin, zıplamaların, dönüşlerin ve diğer görsel unsurların dahil edilmesiyle gerçekleşti. İşte bu noktada freerunning kavramı doğdu.
Freerunning terimi, 2000'li yılların başlarında popülerlik kazandı ve daha fazla akrobatik ve artistik unsurlar içeren bir parkour türünü ifade etmek için kullanılmaya başlandı. Freerunning, parkourun daha yaratıcı, estetik ve kendini ifade edici bir versiyonudur. Serbest bir şekilde hareket etmek, özgürce duvarları tırmanmak, zıplamak, dönmek, akrobatik hareketler yapmak ve bu hareketleri bağlantılı bir şekilde gerçekleştirmek önemli unsurlardır. Freerunning, parkourun evrimleşmiş bir formu olarak dünya çapında popülerlik kazandı. Artık spor etkinliklerinde, gösterilerde ve sosyal medyada yaygın bir şekilde görülebilir. Freerunning, fiziksel yeteneklerin, cesaretin, koordinasyonun ve yaratıcılığın ön plana çıktığı bir spor ve kendini ifade etme biçimidir.
Freerunning nasıl yapılır?
Freerunning, güç, esneklik, dayanıklılık ve koordinasyon gerektiren bir spor olduğundan fiziksel olarak hazırlıklı olmanız önemlidir. Esneklik egzersizleri, kuvvet antrenmanları ve kardiyovasküler egzersizler gibi genel bir kondisyon programı izlemek faydalı olacaktır.
Freerunning'in temeli parkour hareketlerine dayanır. Bu nedenle, temel parkour hareketlerini öğrenmek ve ustalaşmak önemlidir. Bunlar arasında zıplamalar, atlamalar, dönüşler, dengede durmalar, duvarlara tırmanmalar, dengeleme, precision adı verilen noktaya hassas inişler vb. bulunur. Bu hareketleri doğru bir şekilde öğrenmek için bir parkour eğitmeninden yardım almak veya parkour kurslarına katılmak faydalı olabilir.
Freerunning yaparken nelere dikkat etmelisin?
Freerunning’e başlarken güvenli bir ortamda pratik yapmak ve bu sporu yavaş yavaş öğrenmek en önemli konulardan biridir. Başlangıçta bir spor salonunda, parkta veya kapalı alanlarda güvenli bir şekilde denemeler yaparak işe koyulabilirsin. Engelleri, duvarları ve nesneleri nasıl kullanabileceğini keşfetmek için çevrendeki doğal ve yapay engelleri kullanmalısın. Zamanla kendini geliştirdikçe kendince zorluk seviyeni de artırabilirsin. Sınırlarını zorlamak için yeni hareketler denemeli ve becerilerini geliştirmeye çalışmalısın. Ancak, güvenliğini de her zaman ön planda tutmalı ve riskli hareketler yapmaktan da kaçınmalısın.
Freerunning’de tekniğin önemi büyüktür. Hareketlerini düzgün bir şekilde gerçekleştirmek, dengeyi sağlamak, vücut ağırlığını doğru bir şekilde kullanmak ve akıcı geçişler yapmak önemlidir. Bu nedenle, hareketlerini iyileştirmek ve tekniklerini geliştirmek için düzenli olarak pratik yapmalısın.
Unutma, freerunning fiziksel olarak zorlayıcı bir spordur ve riskler içerir. Güvenliğini her zaman ön planda tutmalı, yeteneklerinizi aşmadan ve güvenli olmayan alanlarda hareket etmekten kaçınmalısın.
YORUM YAP