Ne Kadar Sağlıklı Yaşıyorsun? Testi Çöz ve Öğren!

Buradasınız

Teoride hepimiz sağlıklı yaşam ne demektir biliyoruz ama iş uygulamaya gelince birçoğumuz sınıfta kalıyor... İşte sana kendinle yüzleşmek için bir fırsat sunuyoruz: Bakalım ne kadar sağlıklı yaşıyorsun.

Kahvaltıyla ilişkin nasıl?

Kahvaltı yapacağıma uyurum daha iyi, neredeyse hiç kahvaltı yapmam

Yolda veya işe/okula gidince bir şeyler atıştırırım

Hafta içi bir parça peynir ekmek yemeden sokağa çıkmam, hafta sonu mükellef bir kahvaltı sofrası hazırlarım

Hafta içi veya hafta sonu fark etmez, her daim doyurucu bir kahvaltı yapmadan sokağa çıkmam

Günde kaç bardak su içiyorsun?

1-2 bardak

3-4 bardak

5-7 bardak

8-10 bardak

En son ne zaman meyve yedin?

Hatırlayamadım

Ben sadece yaz meyvelerini seviyorum

3-4 gün önceydi sanırım

Her gün bir meyve mutlaka yerim

Nasıl bir tatilcisin?

Yazın tamamını güneş altında geçiririm, bronzlaşmak için pek de koruyucu sürmem

Yılda bir hafta deniz-güneş tatili yapıyorum. Onda da bronzlaşmak için az korumalı bir krem sürsem olur herhalde

Ne olursa olsun güneşlenirken tam korumalı bir güneş kremi kullanırım

Güneşin en dik geldiği saatlerde asla güneşlenmem, diğer saatlerde de mutlaka koruyucu sürerim

İşe nasıl gidiyorsun?

Evden çalışıyorum; yataktan kalktıktan sonra üç adımla ofisteyim!

Otomobilime evin önünden biner, ofisin otoparkına bırakırım

Toplu taşıma duraklarına yürüyorum

Yürüyorum/bisikletle gidiyorum

Ne sıklıkta egzersiz yapıyorsun?

Egzersiz mi? O ne demek?

Her yıl nisan sonunda başlar, yaz ortasında bırakırım

En az haftada bir yürüyüş yaparım

Haftada üç gün düzenli olarak spor yapıyorum

Gelelim kötü alışkanlıklara... Alkol-sigarayla aran nasıl?

Birbirimizi seviyoruz

Seviyeli bir ilişkimiz var

Sosyal içiciyim

Hayatımda kötü alışkanlıklara yer yok

Bir de stres düzeyine bakalım. Örneğin patronla bir anlaşmazlık yaşadın. Nasıl tavır alırsın?

Öfkemi kontrol edemeyip, kavga edebilirim

Trip atarım

İşteki stresi eve taşımam ama işte devam ettirebilirim

Ertesi gün gider konuşur, sorunu çözerim. Çözülemeyecek sorun yoktur.

Uyku düzeniniz nasıl?

Hiç belli olmuyor. Günde 2-3 saat uyuduğumda olur...

Geç yatıp geç kalkıyorum. Geceleri daha iyi çalışıyorum

Günde 8 saat uyumaya çalışıyorum ama her zaman buna uyabildiğim söylenemez

Her sabah 6-7 arasında kalkar, gece 10-11 gibi yatarım