Her Annenin Başına Gelebilir: Postpartum Depresyonu Nedir?

Buradasınız

Sev 15 Mart 2020

Postpartum depresyonu, bir diğer adıyla doğum sonrası depresyon, her annenin başına gelebilir. Görülme sıklığı %5-20 arasında değişen bu psikolojik rahatsızlık, gerekli önlemler alınmadığı takdirde hem annenin hem de bebeğin sağlığını tehlikeye atabilir. Doğum sonrası yaşanan lohusa hüznüyle sık sık karıştırılan postpartum depresyonunun tüm detaylarını sizler için yazdık. İşte postpartum depresyonuna dair tüm bilmeniz gerekenler...

 

Postpartum depresyonu nedir?

Postpartum depresyonu, kısa bir süre önce bebek sahibi olan kadınlarda gözlemlenen şiddetli bir depresyon türüdür. Uzun süren olumsuz düşüncelere neden olan bu depresyon, yalnızca ilk doğumda değil sonraki doğumlarda da gözlemlenebilir. Genellikle bebek doğduktan 1-3 hafta sonra başlayan postpartum depresyonu; bazı kadınlarda birkaç ay, bazılarında ise bir yıl sonra başlayabilir.

 

Postpartum depresyonunun belirtileri nelerdir?

  • Depresif bir ruh haline sahip olmak
  • Şiddetli duygu durum değişiklikleri yaşamak
  • Yoğun ağlama krizleri yaşamak
  • Bebekle bağ kurmakta zorlanmak
  • İştah kaybı ya da aşırı yeme problemleri yaşamak
  • Uykusuzluk ya da aşırı uyuma problemlerine sahip olmak
  • Bitkinlik ya da enerji kaybı yaşamak
  • Öfke problemlerine sahip olmak
  • Şiddetli endişe krizleri yaşamak
  • Kendine ve bebeğe zarar verme düşüncesine sahip olmak
  • Tekrarlayan ölüm ve intihar düşüncelerine sahip olmak

Kimler risk grubuna dahil edilir?

  • Hayatının bir döneminde depresyon geçmişine sahip olan kadınlar
  • Daha önceki hamileliklerinde postpartum depresyonu yaşayan kadınlar
  • Ailede benzer depresyonlar yaşamış bireylere sahip olan kadınlar
  • Sağlık problemleri olan ya da özel ihtiyaçlara sahip bir bebeği olan kadınlar
  • Emzirme problemleri yaşayan kadınlar
  • Bipolar bozukluğa sahip olan kadınlar
  • Bebek bakımı konusunda destek olacak yakınlara sahip olmayan kadınlar

Postpartum depresyonuyla nasıl mücadele edilir?

  • Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin. Beslenme programınızı gözden geçirin. Ek olarak, günlük rutininize hafif egzersizler eklemeye özen gösterin. Örneğin, güneşli günlerde bebeğinizle birlikte yürüyüşe çıkabilirsiniz.
  • Hayattan beklentilerinizin gerçekçi olmasına özen gösterin. Henüz anne oldunuz, her şey mükemmel olmak zorunda değil, bunu unutmayın.
  • Kendinize vakit ayırmayı ihmal etmeyin. Bir yakınınızdan bebeğinizle ilgilenmesini rica edin ve sevdiğiniz aktiviteler için zaman yaratın.
  • Kendinizi soyutlamayın. Diğer annelerle iletişim kurun ve yaşadığınız tecrübeleri paylaşın. Ek olarak, sevdiğiniz insanlarla hislerinizi paylaşmak, rahatlamanıza ve stres atmanıza yardımcı olacaktır.
  • Sevdiklerinizden yardım istemekten çekinmeyin. Molaya ihtiyacınız olduğunda ya da kendinizi bitkin hissettiğinizde yakınınızdaki kişilerden bebeğinizle ilgilenmesini rica edin. Sorumlulukların yükünü paylaşmak, bu süreci daha kolay atlatmanızı sağlayacaktır.

 

Kaynak:

https://www.kadinlarbilir.com/saglik/kadin-sagligi/lohusalik-huznu-mu-dogum-sonrasi-depresyon-mu

https://www.prima.com.tr/yenidogan-bebek/ipuclari/yazilar/postpartum-depresyon-belirtileri-nelerdir

YORUM YAP

CAPTCHA
This question is for testing whether or not you are a human visitor and to prevent automated spam submissions.
2 + 2 =
Bu basit matematik problemini çözün ve sonucu girin. Ör: 1+3 için 4 giriniz.