Bir “bızzzztt” sesi ile en faydalı besinleri bir anda kolayca tüketilen içeceklere çeviren blender’lar hayatımızı kolaylaştırmaya devam ediyor. Eğer sizin de mutfağınızda bir blender varsa, yaz boyunca keyifle tüketeceğiniz bu beş sağlıklı ve ferahlatıcı smoothie’yi denememek için hiçbir bahaneniz yok demektir!

Hem Ferah Hem Faydalı: Karpuzlu Smoothie

Sıcak yaz günlerinde çok miktarda sıvı kaybeden ve elektrolit dengesi bozulduğu için kimi zaman halsiz hisseden bedeninize bir iyilik yapmak için bu tarifi uygulamanız yeterli.

Malzemeler:

1 dilim karpuz

Birkaç yaprak taze tane

Yarım limon suyu

5-6 parça buz

Tatlı Krizlerine Bire Bir: Çilekli Smoothie

Gün içinde sık sık tatlı krizlerine giriyorsanız, mis kokulu taze çileklerle hazırlayacağınız bu içecekle, kan şekerinizi gün boyunca lezzetli bir şekilde dengeleyebilirsiniz.

Malzemeler:

1 bardak süt / badem sütü

2 avuç dolusu çilek

Birkaç damla doğal vanilya özütü

Ekşi Sevenlere: Vişneli Smoothie

Yaz aylarında canınız ekşi tatlar çekiyorsa, vişnenin içerdiği tüm antioksidan ve ödem söktürücü özellikleri içinde barındıran bu lezzetli şifa deposunu deneyin. Ayrıca bu tarifi böğürtlen ve orman meyveleriyle de hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

2 avuç dolusu vişne

Yarım bardak süzme yoğurt

4-5 parça buz

1 çay kaşığı bal

Bağırsaklara Bayram Ettiren: Şeftali Smoothie

Özellikle sindirim sorunları çekiyor, kabızlık sorunu yaşıyor ya da yalnızcı bağırsaklarınızda detoks etkisi yaratmak istiyorsanız, şeftalinin rahatlatıcı etkisini taşıyan bu ferah smoothie tam size göre...

Malzemeler:

1 büyük olgun şeftali

1 çay bardağı kefir

Yarım çay kaşığı tarçın

4-5 parça buz

Hücre Yenileyici: Kırmızı Üzümlü Smoothie

İnsan bazen yedikleri / içtikleri ile tepeden tırnağa yenilenme hissini yaşamak ister. İşte böylesi anlarda yüksek antioksidan içeriği sayesinde hücrelerinize gençlik kazandıracak bu kırmızı üzümlü smoothie’yi tüketmekte fayda var.

Malzemeler:

2 avuç kırmızı üzüm

1 bardak badem sütü

Minik bir parça taze zencefil

Birkaç yaprak taze nane

4-5 parça buz

Kansere karşı önleyici ve koruyucu etki gösteren bu sağlıklı smoothie tariflerini sık sık tüketmenin yanı sıra kendinizi ve sevdiklerinizi kanserden korumanın diğer yolları için Kansere İnat Yaşasın Hayat Sigortası’nı incelemeye ne dersiniz?