Daha genç görünmek kimin hoşuna gitmez ki! Bunu başarmak için sihirli yöntemler uygulamanız gerektiğini düşünmeyin. Yapmanız gerekenlerin hepsi gayet kolay ama son derece işe yarar taktikler…
Arada Çocukluğunuza Dönün
Çocukken en çok sevdiğiniz yerlere gitmek, yapmaktan mutlu olduğunuz aktivitelere geri dönmek, sizi çocukluğunuzun huzurlu günlerine götürecektir.
C Vitamini Tüketin
Mevsim meyvelerinden portakal, mandalina, elma başta olmak üzere C vitamini yönünden zengin gıdaları mutlaka tüketin. Çünkü C vitamini, kemikler, kaslar, bağlar, tendonlar gibi vücut dokularını destekleyerek vücuda sıkılık kazandıran kolajen üretimi için gereklidir. Daha genç görünmek için oldukça lezzetli bir yöntem değil mi?
Sebzeleri Buharda Pişirin
Doğru beslenmenin yaşlanmayla ilintisi sandığınızdan çok daha fazla. Öğünlerinizde sebzeye ağırlık verirken pişirme yöntemi olarak buhar ya da haşlamayı tercih edin. Kızartma gibi yüksek ısıda susuz pişen yiyecekler, vücutta yaşlanmayı artıracak etkilere yol açıyor.
Üst Kollarınızı Sıkılaştırın
Özellikle spor yapmayanlarda görülen üst kollardaki sarkmalar, yaşı olduğundan fazla bile gösterebiliyor. Bunun için 2-3 kiloluk bir dambıl ile kollarınızı sıkılaştırmak için basit egzersizler yapın. Pilates topunun üstüne oturup dambılı iki elinizle başınızın üstünde tutun. Daha sonra dirsekleriniz 90 derecelik bir açı alacak şekilde dambılı indirip kaldırın. Haftada üç gün, 12 ya da 15 kez tekrar yapmanız yeterli. Bu hareket, aynı zamanda kas yaşlanmasını tersine çeviren bir etkiye sahip.
Endişelerinizden Kurtulun
Daha genç görünmek için daha genç hissetmek önemli tabii. Stres, endişe, kaygı ve size yük olan tüm olumsuz duygular, kendinizi daha yaşlı hissetmenize neden olur ve enerjinizi düşürür. Bu nedenle her gün kendinize şunu hatırlatın: “Hayatta kontrol edemediğim şeyler olduğunu kabul ediyorum ve endişelerimi serbest bırakıyorum.” Düzenli uyguladığınızda etkilerini hissedeceksiniz.
Kozmetik Ürünleri Dikkatli Seçin
Kullandığınız nemlendiricilerden makyaj ürünlerine kadar tüm kozmetik ürünlerin içeriklerine ve kullanım alanlarına dikkat edin. Daha hızlı koruma ve cilt hasarlarını onarma özelliklerine ağırlık verirken, parabenli içeriklilerden uzak durabilirsiniz.
YORUM YAP