Cigna Finan Hemen Bilgi Al

Antioksidan Özellikli Kışa Özel 5 Smoothie Tarifi

Buradasınız

Ye-İç 09 Kasım 2017

Malum soğuk kış ayları geldi çattı. Keyfinizi, enerjinizi, sağlığınızı artıracak antioksidan özellikli kış smoothie’lerini bir an önce öğrenmeye ne dersiniz? İşte rehber niteliğinde bir smoothie tarifi yazısı!

1. Yeşil Smoothie


Her biri ayrı ayrı önemli antioksidanlar olan yarım bardak yoğurt, 1 havuç, 10 yaprak ıspanak, yarım avokado, biraz brokoli ve dilediğiniz miktarda üzümle yapılan yeşil smoothie, soğuk kış aylarını neşelendiriyor. Tek yapmanız gereken tüm malzemeleri blenderdan geçirip afiyetle tüketmek. Ayrıca unutmayın ki ıspanak gibi güçlü sebzeler hücrelerin DNA yapılarını muhafaza ederek kanser gibi hastalıkları önleme konusunda iyi iş çıkarıyor. Ancak yine de kansere karşı önlem almakta fayda var. Kansere İnat Yaşasın Hayat Sigortası yaptırmaya ne dersiniz? Bu sigortayla kendinizi ve sevdiklerinizi kötü günlere karşı güvence altına alabilir, Cigna Finans Ayrıcalıklar Kulübü’ne ücretsiz üye olarak spor, sigara bırakma ve beslenme danışmanlığı gibi hizmetlerden %40’a varan indirimlerle faydalanabilirsiniz.

2. Portakallı ve Muzlu Smoothie

Hem iştah kabartan hem de tatlı krizlerinin önüne geçen bir kış smoothie’si arıyorsanız en doğru adrestesiniz! Yarım bardak Hindistan cevizi suyu, 1 tane portakal, 1 tane havuç ve 1 muzu karıştırarak elde edeceğiniz bu smoothie tam bir enerji deposu… Dilerseniz üzerine bir tutam chia tohumu da serpebilirsiniz.

3. Bal Kabaklı Smoothie

Bal kabağı yalnızca kış aylarının en leziz ve popüler meyvelerinden biri değil, aynı zamanda da tam bir şifa kaynağı… İçeriğindeki nişasta, yağ, çinko, magnezyum, A, B ve C vitaminleri sağlığınız açısından oldukça önemli. Üstelik besin değeri ne kadar yüksekse kalorisi de bir o kadar az! Göz kararınız ve damak tadınız doğrultusunda süt, bal kabağı püresi, muz, toz tarçın ve tercihe göre balı karıştırarak elde edeceğiniz lezzetli smoothie tarifi kış aylarına renk katacak.

4. Yeşil Elmalı Smoothie

Kış aylarında hiçbir evden eksik olmayan yeşil elma, ayrıca çok önemli bir tarifin de başrol oyuncusu. 1 büyük yeşil elma, 1 salatalık, 5-6 yaprak ıspanak, 1 küçük parça zencefil ve bir yemek kaşığı balla yapılan smoothie, antioksidan özellikli pek çok gıdayı içermesi nedeniyle listemizin en kıymetlilerinden biri. Sabahları bu tarifi uygulayanlar kendilerini öğlene kadar tok hissedecekler...

5. Kivili Smoothie

Pek çok yeşil gıda içermesi nedeniyle sağlık aşılayan bu son tarif, kış aylarının en leziz meyvesine bakışınızı değiştiriyor. 3 tane kivi, 1 yeşil elma, biraz ıspanak, yarım demet maydanoz ve yarım limonun suyunu sıkarak elde edeceğiniz bu smoothie tarifi, güçlü antioksidan özelliğiyle de ön plana çıkıyor. Bu karışımı biraz tatlandırmak isterseniz içine 1 tane havuç ve/veya 1 dilim ananas da ekleyebilirsiniz.

Kansere İnat Yaşasın Hayat Hemen Başvur

YORUM YAP