Egzersiz yaparken bir yandan eğlenmek isteyenlerin sayısı her geçen gün artıyor, hayatımıza daha zevkli spor türleri giriyor. Zıplayan ayakkabıyla yapılan funny jumps; dansı, müziği, egzersizi ve keyifli zamanları ayağınıza getiriyor. Funny Jumps Master Trainer Koray Yağmur’un anlatımıyla bu eğlenceli sporu tanımaya hazır mısın?
Funny Jumps Nedir?
Yaylı sisteme sahip zıplayan ayakkabılarla sağlıklı ve formda bir vücuda sahip olmaya yardım eden funny jumps, sporun eğlenceli hallerinden biri. Sıçramaya dayalı bir egzersiz türü olmakla birlikte, vücut kaslarının tümünü aynı anda çalıştırıyor, 45 dakikalık bir antrenmanla ortalama 800-1000 arasında kalori yakmanızı sağlıyor. Kilo verirken kas kütlenizi de artırmak kulağa hoş geliyor değil mi?
Funny jumps ayrıca, dans ve müzik eşliğinde sıçrayarak yapılan koreografik bir çalışma olarak da tanımlanabilir. Aerobikte olduğu gibi knee up, leg curl, side-back kick gibi birçok egzersizi ve dans figürünü çalışma sırasında uygulayabilir, eğlenirken kilo verebilirsiniz. Ayrıca bu zıplayan ayakkabıları giyerek sahilde, ormanda veya sokaklarda koşular yapabilirsiniz. Üstelik fazladan 2-3 km koşmak size hiç zor gelmeyecek!
Faydaları Neler?
1.Kilo Verdirir
Funny jumps, fazla kilolardan kurtulmak için çok iyi bir egzersiz. Düzenli olarak zıplamak kısa sürede çok kalori yakmak için en iyi yöntemlerden biri. Sıçrama sırasında lenf sistemi de uyarıldığı için metabolizma hızlanır, asitli atıklar ve toksinler vücuttan daha kolay uzaklaştırılır.
2. Enerjiyi Artırır
Ritmik sıçrama büyük adale gruplarını çalıştırır, soluk alıp vermeyi ve kan akışını hızlandırarak kalp ritmini düzenler. Bu egzersizi yaparken dolaşım sistemi hızlandığı ve hücrelere taşınan oksijen/besin miktarı arttığı için kendinizi çok daha enerjik hissedersiniz.
3. Eklem Sağlığını Korur
Bu egzersizle sıçramak, sert bir zeminde yapılan egzersize oranla eklemler üzerindeki baskıyı azalttığı için çok daha güvenli. Zıplayan ayakkabılarla eklem sorunlarının önüne geçebileceğiniz gibi sırt ağrılarınızı da hafifletebilirsiniz.
4. Bağışıklığı Güçlendirir
Bağışıklık ve lenf sistemi arasında çok kuvvetli bir bağ var. Lenf dolaşımını güçlendirmek bağışıklık hücrelerinin tüm vücuttaki etkinliğini de artırır. Yani funny jumps düzenli olarak yapılırsa vücut, hastalık ve enfeksiyonlarsa karşı daha güçlü olur. Dolayısıyla funny jumps’ın kansere karşı sizi koruyabileceğini de aklınızdan çıkarmayın.
Kansere İnat Yaşasın Hayat Sigortası yaptırarak kendinizi kanser riskine karşı güvence altına almaya ne dersiniz? Bu sigortaya sahip olarak, kanser hastalığına yakalanmanız durumunda 250.000 TL’ye varan toplu para ödemesi alabilirsiniz. Üstelik, bu maddi desteği ister tedavi masraflarınız ister fatura, kira, kredi gibi diğer masraflarınız için dilediğiniz şekilde kullanabilirsiniz. Detaylı bilgi için.
5. Detoksu Destekler
Sıçrama hareketi vücudu arındırmaya yardımcı olur. Lenf dolaşımının uyarılması için yer çekimine ve adale hareketlerine ihtiyaç var. Funny jumps ile yapılan ritmik sıçramalar ihtiyacınız olan her şeyi sağlar. Vücut ısınız yükseldiği için terlemeye başlarsınız, böylece deri yoluyla asitli atıklar vücudunuzdan uzaklaşır. Sıçrama yoluyla büyük adale gruplarının konsantrasyonu, vücudu alkalize eden oksijeni bütün dokulara taşır. Karın bölgesindeki organları uyararak katı atıkların bağırsaklardan geçişini kolaylaştırır.
6. Sinir Sistemine İyi Gelir
Ritmik zıplama hareketleriyle vücudunun bütün kıvrımlarını çok daha iyi hissedersiniz. Farklı hareketlerin bir arada olması koordinasyonunuzu zorlasa da geliştirir. Sıçrama ayrıca çok iyi bir stres atma yöntemidir. Düzenli sıçramalar, transa girerek gevşemenizi sağlar.
Nerelerde Uygulanır?
Funny jumps; evde, spor salonunda, dans stüdyosunda, sokakta, sahilde, parkta uygulanabilir. Kısaca artık her yerde egzersiz yapabilirsiniz!
YORUM YAP