09 Aralık 2015
Yaz mevsiminde herşey taze ve rahat bulunabiliyor iken meyve ve sebze tüketmeniz oldukça kolaydır. Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte pekçok meyvenin tazesine ulaşamazsınız. Peki, bu durumda ne yapılabilirsiniz? Kış mevsiminde tazesini bulamadığınız meyvelerin yerine kuru olanları rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
Kuru meyveler;
• Taze meyveler gibi posa kaynağıdırlar,
• A ve C vitaminlerini, potasyum ve folat gibi mineralleri içerirler,
• Taze meyvelere göre daha çok kalori içerirler ve daha fazla enerji duyulan kış mevsimi için iyi birer seçimdirler,
• Taşınmaları daha kolaydır
• Salatalara, kahvaltılık gevreklere, keklere, ekmeklere ilave edilerek rahatlıkla tüketilebilirler
YORUM YAP