Cigna Finan Hemen Bilgi Al

Soğuk Algınlığına Yakalanmak İstemeyenlere 9 Smoothie Tarifi!

Buradasınız

Ye-İç 20 Mart 2018

Kışın bu son günlerinde “Yine üşüttüm, nezle oldum” cümlesini sıklıkla duyar olduk. İlaçlarla dahi zor geçen bu soğuk algınlığını bünyeye almamak için bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekiyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmak, kansere kadar hemen her hastalıkla savaşmak için çok önemli. Kansere İnat Yaşasın Hayat Sigortası ise olası bir hastalık halinde en büyük destekçiniz.

İşte içerken hem tadına doyamayacağınız hem de bütün vitaminlerden faydalanabileceğiniz smoothie tarifleri!

Not: İçinde bardak geçen tariflerde su bardağı kullanınız.

1.Mor Mucize


Malzemeler: 2 bardak kadar doğranmış kırmızı lahana, 1 orta boy soyulmuş portakal, 1 bardak böğürtlen, 1 bardak  su, 1 adet muz, 1 çay kaşığı mürver ekstresi

Bütün malzemeleri blender’dan geçirerek yapacağınız bu karışımdaki lahana, iltihabı önleyen bir güce sahip. Son yıllarda oldukça revaçta olan mürver ekstresi ise soğuk algınlığı ile mücadelede birebir.

2.Baharatlı Muz Bombası

Malzemeler: 3 adet muz, 2 bardak Hindistan cevizi sütü, 2 bardak ıspanak, 1 adet taze, soyulmuş zencefil, yarım çay kaşığı tarçın, 1/8 çay kaşığı kakule

Ispanak ve Hindistan cevizi sütünü blender’dan geçirdikten sonra diğer malzemeleri de ekleyip yeniden çırpabilirsiniz.

3.Turuncu Rüya

Malzemeler: 1 bardak su, 2 adet soyulmuş portakal, 2 bardak yeşil lahana, 2 bardak ayıklanmış ve doğranmış ananas, 1 havuç, yarım limon suyu, ¼ bardak turp, 2 çorba kaşığı keten tohumu (Yarım mango da ekleyebilirsiniz)

Öncelikle portakal ve lahanayı blender’dan geçirin, sonrasında diğer malzemeleri de ekleyip yeniden robotu çalıştırın. C vitamini, antioksidan, Omega-3, Omega-6 bakımından zengin olan bu formül, kış günlerinizde sizi bütün virüslere karşı koruyacak.

4.Yeşil Virüs Kovucu Smoothie

Malzemeler: 1 adet avokado, 1 kahve fincanı dondurulmuş çilek ya da yaban mersini, 1 bardak ıspanak, 1 poşet yeşil çay (ya da 1 tatlı kaşığı), 1 çorba kaşığı bal

Katı malzemelerinizi blender’dan geçirdikten sonra balınızı ve yeşil çayınızı ekleyin.

5.Kış Lezzeti

Malzemeler: 2 orta boy yeşil elma, 1 greyfurt, 1 muz, 1 orta boy soyulmuş ve doğranmış zencefil, 3 yaprak tarhun

Bütün malzemeleri blender’dan geçirin. Sonrasında isteğinize bağlı olarak karışımınıza mandalina ya da portakal suyu da ekleyebilirsiniz. İşte şimdi kışa hazırsınız!

6.Pancarlı Smoothie

Malzemeler: 1 adet orta boy haşlanmış ve soğutulmuş pancar, 1 olgun muz, 2 çorba kaşığı yoğurt, 200 ml kefir

Pancar ve muzu blender’dan geçirdikten sonra kefir ve yoğurdu da ekleyip yeniden karıştırın. Pancarın mükemmel bir antioksidan olarak rol aldığı bu karışımda kefirin katkısı da azımsanamaz.

7.Güçlü Kivi Karışımı

Malzemeler: 2 adet soyulmuş kivi, ½ olgun muz, 1 salatalık, 2 bardak su, 2 adet kereviz sapı

Bütün malzemeleri blender’dan geçirip içime hazır hale getirebilirsiniz. Mükemmel bir A ve C vitamini olan kerevizin ve A, C, D, B12 vitaminlerinden bolca barındıran kivinin güçlerinden tam anlamıyla faydalanabileceğiniz bu smoothie ile hastalıklardan korunabilirsiniz.

8.Balkabağı Aşka Geldi

Malzemeler: Büyükçe bir dilim haşlanmış ve soğutulmuş balkabağı, 1/3 muz, 1 tatlı kaşığı tahin, 1 çay bardağı süt, 1 tatlı kaşığı bal, ¼ çay kaşığı tarçın, ¼ çay kaşığı zencefil

Bütün malzemeleri blender’dan geçirin ve bu tatlı içeceğin keyfine varın. Bu smoothie, balkabağının ve zencefilin güçlü antioksidan kuvvetinden yola çıkarak, soğuk algınlığı ile baş etmenizi sağlıyor.

9.Narın Mucizevi Etkisi

Malzemeler: 3 avuç nar tanesi, 1 havuç, ½ zencefil, 3 nane yaprağı, ¼ bardak su, ½ bardak greyfurt suyu

Bütün malzemeleri karıştırdıktan sonra içeceğiniz çok ekşi gelirse, 1 çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Kış deyince akla gelen ilk meyvelerden olan narın faydaları saymakla bitmiyor. C, B1, B2 vitaminleri ve potasyum açısından oldukça zengin olan narlı smoothie ile kışınızı sağlam geçirebilirsiniz.

Kansere İnat Yaşasın Hayat Hemen Başvur

YORUM YAP