Anda Kalmanı Sağlayacak Tüyolar

Günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı, odaklanmayı sürdürmeyi zorlaştırabilir. Ancak verimli çalışmak, öğrenmek ve yaratıcılığı artırmak için…

Theta Healing Nedir?

Son dönemde gittikçe popülerliği artan bir enerji çalışması ve zihinsel programla olan Theta Healing, ruhun ve fiziğin eş zamanlı olarak iyi…

İyi Bir Uyku Kalitesi İçin Odada Bulunması Gereken Bitkiler

Birçok kişi günlük yaşamın stresine ve hızına ayak uydururken kaliteli bir uykunun değerini unutuyor. Ancak sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek…

Günlük Enerjini Yükseltmek İçin Hangi Rutinleri Uygulamalısın?

Gün içinde enerjik olmak önemlidir çünkü enerji, fiziksel ve zihinsel faaliyetleri sürdürmek, verimli çalışmak ve günlük görevleri yerine ge…

Gelecek Kaygısını Yenmek İçin Nasıl Meditasyon Yapmalısın?

Gelecek kaygısı, bireyin gelecekle ilgili endişe, stres ve belirsizlik hissetmesi sonucunda ortaya çıkan temel bir psikolojik durum olarak k…

Kapsayıcı Bir İnsan Olmak İçin Neler Yapmalısın?

Kapsayıcı bir insan olmak, insanların farklılıklarını kabul etmek ve saygı duymak, onları dışlamak yerine dahil etmek, herkesin kendilerini…

Merkaba Meditasyonu Nedir, Nasıl Yapılır?

Merkaba meditasyonu spiritüel ve mistik bir deneyim arayışı içinde olan insanlar tarafından sıklıkla uygulanan bir meditasyon tekniğidir. Me…

Sankalpanı Hayatına Nasıl Kullanmalısın?

Sankalpa, Sanskritçe bir kelime olup "niyet" ya da "karar" anlamına gelir. Bu kelime, yoga ve meditasyon gibi doğu felsefesi uygulamalarında…

Evde Mindfullness Nasıl Yapılır?

Günümüzün tempolu ve stresli dünyasında, bir adım geri atıp ana odaklanmak çok önemlidir. Oluşturduğun farkındalık, zihinsel ve fiziksel sağ…

Nefes Çalışmaları ile Vücut Ağrılarından Nasıl Kurtulursun?

Birçok farklı araştırmada gösterildiği üzere doğru nefes alma teknikleri, vücudumuzun farklı bölgelerindeki ağrıların dindirilmesinde önemli…

Sigarayı Bırakmak İçin Meditasyondan Nasıl Faydalanırsın?

Birçok kişi sigarayı neden içtikleri sorulduğunda bunu doğrudan yaşadıkları stresle başa çıkmak ya da rahatlamak, gevşemek için yaptıklarını…

Kaygını Yenmek İçin Nasıl Meditasyon Yapmalısın?

Toplumda en sık görülen rahatsızlıklar arasında olan ve günlük hayatı da oldukça olumsuz etkileyen anksiyete, yarattığı baskı ile hemen her…