Cigna Finan Hemen Bilgi Al

Birbirinden Lezzetli 5 Diyet Tatlı Tarifi

Buradasınız

Ye-İç 04 Ağustos 2018

Siz de sağlıklı beslenmenin öneminin farkındaysanız ve beslenme düzeninizi değiştirmek istiyorsanız ama tatlı yemeden de duramıyorsanız, üzülmeyin. Diyet yapmanız tatlı yemeyeceğiniz anlamına gelmiyor. Pratik bir şekilde yapacağınız birbirinden lezzetli diyet tatlı tarifleri sayesinde harikalar yaratabilirsiniz.

Şekersiz Kurabiye

Günlük atıştırmalık bir diyet tatlı arıyorsanız, şekersiz kurabiye kesinlikle size göre. Mideniz kazındığında kalori hesabı yapmadan ağzınıza atabileceğiniz bu kurabiyeler çok da lezzetli.

Malzemeler:

150 gr fındık unu

1 büyük muz

1 yemek kaşığı Hindistan cevizi

1,5 yemek kaşığı bal

1,5 yemek kaşığı kakao (isteğe bağlı)

1 avuç yaban mersini

Muzu iyice püre kıvamına getirdikten sonra fındık ununu ve Hindistan cevizini ekleyerek karıştırın. Balı da katarak iyice hamur kıvamına gelecek şekilde karıştırmaya devam edin. Sonrasında yabanmersinlerini hamurun içine atın. Hamurunuz elinize yapışıyorsa istediğiniz kıvama gelene kadar fındık unu eklemeye devam edebilirsiniz. Elde ettiğiniz hamuru toplar haline getirin ve üzerine kakaoyu serperek fırın tepsinize yerleştirin. 165 derecelik fırında 8 dakika kadar piştikten sonra diyet tatlı kurabiyeleriniz hazır.

Limonlu Yoğurtlu Kek


Limon ve yoğurttan ilham alan bu diyet kek çay keyiflerinin vazgeçilmezi olmaya aday.

Malzemeler:

½ su bardağı tam buğday unu

2 çay kaşığı kabartma tozu

¼ çay kaşığı tuz

¾ su bardağı şeker

1 limon kabuğu rendesi

½ su bardağı süzme yoğurt

¼ su bardağı az yağlı süt

½ çay kaşığı vanilya özütü

¼ su bardağı zeytinyağı

1 bütün yumurta

2 yumurta beyazı

Fırını 175 dereceye ayarlayın. Un, kabartma tozu ve tuzu bir kapta karıştırın. Ayrı bir kapta limon kabuğu rendesi ile şekeri ellerinizin yardımıyla iyice birbirine yedirin. Sonrasında bu karışımın içine yoğurt, süt, zeytinyağı, vanilya ve yumurtaları ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra unlu karışımı da buraya aktarın. İyice homojen bir kıvam elde edene kadar karıştırın ve devamında önceden yağlamış olduğunuz kek kalıbınıza aktarın. 50 dakika kadar pişirdikten sonra canınız her diyet tatlı çektiğinde afiyetle yiyin.

Havuçlu Tarçınlı Kek

Söz konusu diyet tatlı atıştırmalıklar olur da havuçlu kek unutulur mu?

Malzemeler:

½ çay bardağı süt

2 çay bardağı yulaf ezmesi

2 havuç

1 avuç kırık ceviz

2 tatlı kaşığı keçiboynuzu pekmezi ya da bal

1 tatlı kaşığı tarçın

1 avuç fındık

1 yumurta

Öncelikle yulaf ezmesini blender yardımıyla un haline getirin. Yumurtayı bu unla çırptıktan ve iyice karıştırdıktan sonra süt, tarçın, havuç rendesi, dövülmüş fındığı ve cevizi de ekleyerek iyice karıştırın. 180 dereceye ayarlamış olduğunuz fırında 30 dakika kadar pişirin ve diyet kek olmaz diyenlere afiyetle tattırın.

Çikolatalı Muffin

Çikolata sevenlerin bayılacağı bir diyet tatlı tarifi daha!

Malzemeler:

1,5 su bardağı tam buğday unu

1 paket kabartma tozu

1 yumurta

2 büyük muz

2 olgun avokado

3 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi ya da akçaağaç şurubu

3 yemek kaşığı bal

2 çay kaşığı vanilya özütü

1 çay kaşığı tarçın

½ çay kaşığı tuz

2 yemek kaşığı kakao

1,5 avuç frambuaz (vişne ya da çilek de koyabilirsiniz)

Öncelikle fırın 175 dereceye ayarlayarak muffin kalıplarınızın ısınmasını sağlayın. Tam buğday ununu, kabartma tozunu, tarçını, kakaoyu ve tuzu bir kapta karıştırın. Başka bir kapta muzları ve avokadoları soyup iyice ezin ve krema kıvamını elde edene kadar çırpın. İçine yumurta, vanilya, bal ve pekmezi de ekleyerek tekrar iyice karıştırın. En sonunda meyveleri de ekleyin. Elde ettiğiniz bu karışımı unlu karışımın üstüne bocalatın ve spatula yardımıyla altüst ederek karıştırmaya devam edin. Harcınızı kalıplara dökerek fırına koyun ve yarım saat sonra bu leziz diyet tatlı ile çayınızı yudumlamanın keyfini çıkarın.  

Muzlu Chia Puding

Tatlı krizi tutanların, günün her saatinde gönül rahatlığıyla yiyebileceği bir diyet tatlı olan muzlu chia puding sizin de vazgeçilmeziniz olacak.

Malzemeler:

1 muz

3 yemek kaşığı chia tohumu

¼ çay kaşığı vanilya özütü

1/8 çay kaşığı tarçın

¾ su bardağı badem sütü

1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

Bütün malzemeleri bir kaba koyup iyice karıştırın. Çiya tohumlarının süt ile temasta olup kabarmasını ve kıvamın jel katılaşmasını sağlayın. İyice karıştırdıktan sonra kabınızı, ağzını hava almayacak bir şekilde sıkıca kapatarak buzdolabına koyun ve 5-6 saat bekleyin. Hem sağlıklı hem de lezzetli bu diyet tatlı ile tatlı krizlerinize son verin.

YORUM YAP