Ödem Oluşumunu Engellemenin Yolları

Ödemin bölgesel dağılımı, nedeni hakkında önemli fikirler verir. Ödem, insan vücudunda belli bir bölge ya da organla sınırlıdır. Örneğin tek bacak, tek kol, iki bacak, göz ve dudak gibi... Tek kol ve tek bacak ödemlerinde, o bölgedeki lenf akımının aksaması son derece önemlidir. Tıkayıcı bir kitle, enfeksiyon ya da damar tıkanıklığı, bu duruma yol açabilir. Bu durum, her iki bacağın da şişmesi, aşırı varisler, kalp yetersizliği, lenfatik tıkanıklık, sürekli oturma ve hareketsizlik gibi nedenlere de bağlı olabilir. Yüz, dudak ve gözde oluşan ödemlerin başlıca görülme nedeni ise alerjik reaksiyonlar ya da kandaki protein düşüklüğü olabilir. Kalp ve karaciğer gibi organ yetersizliklerinde de, karın zarında ve akciğer zarında sıvı birikimi olur. Ayrıca bazı kanserlerin yayılması sonucunda da, karın ve akciğer zarlarında sıvı birikimi sıkça gözlenir. Ödemin süresi, yaygınlığı ve kişide ek bir rahatsızlık olup olmaması da, tanıda ve tedavide büyük önem taşımaktadır. Ödem oluşumunu engellemenin yolları şöyledir:

TUZU VE KAFEİNİ ABARTMAMAK GEREKİYOR 

Ödem, tüm vücutta da şişmeye yol açabilir. Bunun en önemli nedenlerden biri; alınan besinlerdeki tuz ve kimyasal madde miktarıdır. Normalde alınması gereken günlük tuz miktarı, yaşa ve aktiviteye göre değişmektedir. Ancak daha önce de söylediğimiz gibi; aşırı tuzlu besinler tüketildikten sonra, yeterli miktarda tuz böbreklerden atılamazsa, vücutta sıvı birikmeye başlar. Bu durumun sonucunda da, öncelikle ayak bileği ve göz çevresi gibi yumuşak doku bölgeleri şişer. Hazır soslar, yapay tatlandırıcılar, bazı baharatlar, alkollü içecekler ve bol kafeinli içecekler de vücuttaki ödem oluşumunu artırır. Birçok ağrı kesici ilaç ve romatizma ilacı da, vücutta su ve tuz tutarak ödeme yol açar. Birçok hormon ilacının, özellikle de kortizonlu ilaçların da vücutta aşırı su ve tuz tutulumuna neden olduğu bilinmektedir. Aşırı derecedeki hareketsizlik de, lenf dolaşımını ve toplardamar dolaşımını azaltacağı için özellikle kollarda ve bacak bölgesinde şişme oluşmasına yol açmaktadır. Bununla ilgili bir örnek verecek olursak; hep aynı pozisyonda kalan yaşlılarda yerçekiminin etkisi ile sıvı altta kalan bölümlerde toplanır. Bu durum da, yalancı bir ödem görüntüsünün ortaya çıkmasına neden olabilir. Ödemin ortadan kaldırılması için uygulanabilecek başlıca tedavi yöntemi, ödeme neden olan durumun ortadan kaldırılmasıdır. Örneğin fazla tuz alımının engellenmesi, alkol alınmaması, hazır besinlerden ve soslardan uzak durulması, sigara ve kafeinli içeceklerin azaltılması, bu yolda atılan son derece önemli adımlar olacaktır. Öte yandan; alınan ağrı kesicilerin ve romatizma ilaçlarının dozu da, mutlaka titizlikle ayarlanmalıdır. Eğer kişide hareket eksikliği ve aşırı durağanlık varsa; bu kez mobilizasyon, lenf ve kan dolaşımını artıracağı için ödemin azalmasına yardımcı olacaktır. 

HER HASTALIĞA FARKLI TEDAVİ 

Günlük iş tempolarının kilo almalarına neden olmasını istemeyen çalışan kadınların, güne mutlaka kahvaltı yaparak başlamaları gerekiyor. Özellikle yoğun bir tempoda çalışan kadınların, iş verimlerini aksatmamak adına, kilo almamaya ya da vermeye çalışırken, tempolarını aksatmayacak beslenme programlarına ya da diyetlere yönelmeleri gerekiyor. Kalorisi aşırı kısıtlı olan katı diyetler uygulamak, yapılabilecek en büyük hatalar arasında yer alıyor. Bunun tersine, beslenme programlarında ve diyet listelerinde, bütün besin gruplarından yiyeceklere yer vermek gerekiyor. Çalışan kadınların, sofralarında, besin ve renk çeşitliliği oluşturmaları sağlık açısından çok önemli.