Sigaranın psikolojik ve fiziksel sağlığımız üzerindeki olumsuz etkilerini bilmeyenimiz yok! Sigarayı ne kadar uzun süre kullanırsanız vücudunuza o kadar fazla zarar veriyorsunuz. Peki sigarayı bıraktığınızda tüm bu zararlı etkilerden kurtulmanız mümkün mü, ciğerleriniz kendini yenileyebiliyor mu ve vücudunuz tam anlamıyla ne zaman temizleniyor? Tüm bu soruların cevabını sizler için derledik.
İşte sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda yaşanan 14 değişim...
1. Son içtiğiniz sigaradan sadece 12 dakika sonra tansiyonunuz ve kalp atışınız normale döner.
2. 8 saat sonra kanınızdaki nikotin seviyesi %93.25 oranında azalır.
3. 12 saat sonra kanınızdaki oksijen seviyesi normal düzeye ulaşır, karbondioksit seviyesi azalır.
4. 24 saat sonra sigarayı bıraktığınız için ortaya çıkan kaygı, en yüksek seviyeye ulaşır.
5. 48 saat sonra sinir uçlarındaki hasar onarılmaya, tat ve koku duyuları normale dönmeye başlar.
6. 72 saat sonra vücudunuz nikotinden arınmış olur. Bronşlarınız rahatlar ve daha kolay nefes almaya başlarsınız.
7. 2 hafta sonra diş ve diş etlerinizdeki kan dolaşımı neredeyse sigara içmeyen biriyle aynı duruma gelir.
8. 2-4 hafta içerisinde sigarayı bırakma nedeniyle oluşan sinir, kaygı ve depresyon yok olur.
9. 3 hafta ile 3 ay arasında kalp krizi geçirme riskiniz azalır ve ciğerlerinizi kullanım kapasiteniz artar.
10. 9 ay sonra sinüs tıkanıklığı, bitkinlik ve nefessiz kalma gibi şikayetlerde azalma gözlemlenir.
11. 1 yıl sonra kalp krizi ve felç geçirme riskiniz oldukça azalır.
12. 5-15 yıl içerisinde felç geçirme riskiniz, sigara içmeyen birinin felç geçirme riskiyle aynı olur.
13. 10 yıl sonra akciğer kanserine yakalanma riskiniz, sigara içen birine göre %30 ila %50 daha azdır.
14. 20 yıl sonra sigara içmeye bağlı gelişen hastalıklar nedeniyle ölme riskinzz, sigara içmeyen biriyle aynı düzeyde olur.
Kaynak:
https://www.cnnturk.com/magazin/sigarayi-biraktiktan-vucutta-gorulen-degisimler?page=3
https://www.acibademhayat.com/sigarayi-biraktiktan-sonra-vucutta-gorulen-11-degisim
YORUM YAP