Su hayatımızın temel taşı ve sağlığımız için de vazgeçilmez unsurların başında geliyor. Gün içerisinde yeteri miktar su içmek, daha sağlıklı bir vücuda sahip olmayı ve birçok hastalığa karşı koruma kalkanı oluşturmaya yardımcı oluyor. Suyu doğal ve temiz olarak tüketmek büyük önem taşıyor ancak bunun da ötesinde pH değeri daha yüksek olan alkali su tüketmek çok daha faydalı olarak kabul ediliyor. Birçok uzman yeteri kadar alkali su tüketmenin birçok açıdan bedenimizi destekleyici unsurları olduğunu kabul ediyor. Suyu alkali hale getirmenin püf noktalarını senin için derledik.
Alkali su nedir?
Alkali su, normal suyun pH değerinin 7'den yüksek olduğu ve bazik özelliklere sahip olan bir çeşittir. pH değeri, bir sıvının asidik, nötr veya bazik olduğunu belirleyen bir ölçüdür. Su, pH 7'de nötr olarak kabul edilirken, pH değeri 7'den yüksek olan sular bazik olarak sınıflandırılır. Alkali su, genellikle pH değeri 8 ila 9 arasında olan bir su türüdür. Bu su, mineraller açısından zengin olabilir ve bazik özellikleri nedeniyle bazı sağlık faydaları sağladığı düşünülmektedir. Bazı insanlar, alkali suyun vücudun asidik pH dengesini düzenlemeye yardımcı olduğuna inanır ve sindirim sistemi, enerji düzeyleri ve genel sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu iddia eder. Ancak, alkali suyun sağlık faydaları hakkında bilimsel olarak kesin kanıtlar bulunmamaktadır. Vücut pH dengesini düzenleme yeteneği genellikle böbrekler tarafından sağlanır ve normal bir sağlıklı insanın bu dengesini koruması için ek bir desteğe ihtiyaç duyulmaz.
Alkali suyun sağlık üzerindeki faydaları
Alkali suyun birçok olumlu etkisi olduğu bilinmektedir. Alkali suyun düşük yüzey gerilimi olduğu ve daha hızlı bir şekilde hücrelere nüfuz edebildiği söylenmektedir. Bu nedenle, alkali suyun daha iyi hidrasyon sağladığı ve vücutta su tutma yeteneğini artırdığı iddia edilir. Bazı insanlar, modern beslenme alışkanlıklarının ve stresin neden olduğu asidik bir vücut ortamının sağlık sorunlarına yol açabileceğini düşünmektedir. Alkali suyun asidik pH dengesini düzenleyerek vücudu daha dengeli bir duruma getirebileceği iddia edilmektedir. Alkali su, bazı mineraller ve iyonlar içerdiği için antioksidan özelliklere sahip olabilir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir. Alkali suyun bazik özellikleri, bazı insanların sindirim sistemi sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğine inanmasına neden olur. Ancak bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Limondan faydalanabilirsin
Limon suyu, asidik bir içeriğe sahip olmasına rağmen, vücutta metabolize olduktan sonra alkali etki yaratabilir. Bu nedenle, limon suyu ekleyerek suyu alkali hale getirebilirsiniz. Bununla birlikte, limon suyu eklediğinizde, suyun pH değeri düşebilir, bu yüzden tam bir alkali su elde etmek için pH seviyesini ölçmek önemlidir.
Karbonatı da tercih edebilirsin
Karbonat alkali bir bileşiktir ve suyu alkali hale getirmek için kullanılabilir. Karbonat, suya eklenerek pH seviyesini yükseltebilir ve alkali bir ortam oluşturabilir. Karbonat eklerken, miktarı aşırıya kaçırmamaya dikkat edin. Aşırı miktarda karbonat eklemek, suyun tadını değiştirebilir ve sindirim sorunlarına neden olabilir. Bir bardak suya yarım çay kaşığı (2-3 gr) kadar karbonat yeterlidir. Karbonatlı suyu tüketmeden önce, tadına ve kendi vücudunuzun nasıl tepki verdiğine dikkat etmek önemlidir. Herkesin alkali suya verdiği tepki farklı olabilir.
Filtreleri de deneyebilirsin
Alkali filtreler, suyun pH seviyesini yükseltmek için kullanılabilir. Bu filtreler, suyun içindeki asidik bileşenleri filtreleyerek alkali hale getirir. Alkali filtreler, su arıtma sistemlerine entegre edilebilir veya ayrı bir birim olarak kullanılabilir. Piyasada, suyu alkali hale getiren özel cihazlar bulunmaktadır. Bu cihazlar, suyu elektroliz yoluyla alkali ve asidik bileşenlere ayırır. Alkali suyu içmek için bu tür bir cihaz kullanabilirsin. Ancak bu cihazların etkinliği ve sağlık faydaları konusunda bilimsel olarak net kanıtlar olmadığını unutmamalısın.
YORUM YAP